常吸烟的人，身体出现4个表现，说明烟毒太重，肺损伤了

2、出现便秘

中医认为，肺经与大肠经互相表里，肺经起于胃中脘的中焦，向下联络至大肠。

当烟毒太多，累积在肺部时，肠道中垃圾也会不正常淤积，就是我们常说的便秘。

反之，长期便秘，毒素外排受到阻碍，又会导致身体出现恶性循环，可诱发或加重慢支等肺部疾患，使器官中毒。

3、咳嗽痰多

咳嗽是肺功能损伤最为常见的一个症状，咳嗽并不是小事，发生剧烈咳嗽之后会影响肺部的通气，会对患者的呼吸系统造成巨大损害。

如果烟毒太重，肺功能损伤严重，不仅会出现咳嗽，还会有痰液增多的情况。

喉咙一直蓄积着痰液排不出还会影响患者的呼吸系统，让肺不能很好地换气，也会进一步造成肺功能下降。

4、头脑昏沉，嗜睡

我们都知道，肺部是进行呼吸的器官，负责为血液提供氧气，但当肺部受到烟毒危害时，就会时血液携氧能力下降。

而大脑又是血液最难到达的位置，所以很最容易发生缺氧，出现头脑昏沉，嗜睡的症状。

这都在提醒你，烟毒太重了，不能再吸烟了，否则肺部积毒太深，疾病就要来了。

清除烟毒的“冠军”食物是什么？

葡萄——

葡萄中所含有的一些营养成分，能提高细胞新陈代谢的速度，帮助身体内部的毒素排出。

而且，葡萄中含有的祛痰功效，能缓解因长期吸烟导致的呼吸道疼痛等症状。

雪梨——

雪梨性凉，微寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效，吸烟的人常有呼吸系统疾病、痰多，多可利用雪梨清热化痰。

另外，雪梨的苹果酸，维生素，胡萝卜素含量也是相当丰富的，多吃有益于身体健康。

雪梨可直接生吃，弄成果汁饮用，也可将雪梨川贝一起炖煮，对久咳不愈效果特别好。

苦瓜——

苦瓜大家应该很熟悉，对身体有非常好调理作用，清肺部吸烟引起的毒素，对排烟毒效果也是特别好。

用开水冲泡服用，能清热、润肺，对预防咽喉肿痛、预防咽喉炎很有帮助。

银耳——

肺部积累了太多的毒素，需要通过合理的调养来提高肺部功能，像常见的银耳就比较适合想要清除肺部垃圾毒素的人进食。

银耳的性质温和，具有润肺养肺的作用，用银耳来煮粥进食，往往可以达到良好的清肺效果。

这样肺部的垃圾毒素排泄出来了，肺部功能才能提高。可以防止局部的垃圾物质堆积之后引发肺部健康问题。

黑木耳——

黑木耳被誉为“素中之荤”，黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。

黑木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。

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