执笔：肖肖
编辑：木子
定稿：苏子后
脾胃是身体里消化食物、吸收营养的地方，因此对处于生长期的孩子而言，是非常重要的存在。
但是孩子的脾胃一般比较脆弱，如果家长喂养的方式不对，就很可能出现脾胃虚弱的情况，进而导致吸收营养的能力减弱，时间久了，宝宝的身体发育也会出现问题。
脾胃虚弱对孩子的影响
不长个
孩子脾胃出现问题后，消化食物、吸收营养物质的能力减弱，吃再多的食物，也难吸收其中的营养，可能出现宝宝身体比其他小孩瘦小的情况。
精 神状态差
脾胃虚弱的孩子，不仅吸收不了更多的营养，如果食物中的营养过多，还会加重身体的负担，消化不良，宝宝的精神也可能变差。
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身体出现其他问题
脾胃不好的孩子，身体还可能出现食欲减退、腹泻、腹痛过敏等情况，身体更加地难受。
而生活中的两大行为一般会伤害孩子的脾胃： 一个是 积食；另一个是寒冷 。
因此，家长需要非常注意孩子的饮食，有一些食物即使宝宝爱吃，也不要给他们做，因为这类食物堆在肚子里很难消化，容易引起积食，甚至导致脾胃虚弱。
“营养汤”
冬天到了，家长为了孩子能够吃上热腾腾的食物或暖暖身体，或补充营养提高抗寒能力，很喜欢为他们炖上一锅“营养汤”，在孩子吃饭的时候还喜欢强调，不要光吃菜，多喝一点汤。
其实，这是比较错误的做法。肉汤里的营养从来不在汤里，而是在肉中，而且汤里的嘌呤、油脂较高，孩子喝了对肠胃、身体有不好的影响。
如果汤喝得多了，还会占据胃里过多位置，孩子再吃更多的食物，就可能加重肠胃的负担、引起积食，不吃又很容易饿，同样伤害肠胃。
油炸食品
在家研究厨艺的家长，也很喜欢做一些简单、但是孩子爱吃的食物，比如炸鸡等各种油炸食品。
可是油脂是很难消化的，油炸食品外壳太硬，也会加重肠胃消化的负担，进而导致积食，又进一步地加重肠胃虚弱的问题。
重口味食品
重口味的食物不仅会改变孩子的饮食习惯，让他们更喜欢吃味道重的食物，还会因为盐等其他调料过多，导致胃粘膜出现损伤，影响人身体中脾脏的代谢，导致积食。
而一些辛辣食物和配料，如辣椒、洋葱等，会刺激孩子脆弱的肠胃，引起不适，胃部为了排空这些食物，会加快蠕动，增加负担。
冬季由于寒冷，是家长喜欢做重口味食物的时候，也是孩子胃部容易受凉的时期。
因此，这个天气越寒冷，家长就越要注意为孩子养胃。
那么，父母在冬季如何帮宝宝调理肠胃呢？
保暖
体外：
对于年纪较小的宝宝，冬季可以为他们穿连体衣， 护住腹部，以免家长抱孩子的时候，导致他们的肚子受冻。
晚上睡觉的时候，也要 防止宝宝踢被子，使自己的胃部受凉。
体内：
冬季就不要给孩子吃温度低的食物了，比如水果、生蔬菜。吃之前，可以为他们加热。
饮食
补充膳食纤维
膳食纤维可以改善肠胃，保持它们的健康，因此日常生活中，家长要多为孩子准备水果、蔬菜、粗粮等膳食纤维丰富的食物。
少吃多餐
平时给孩子喂饭时，不要怕他们吃不饱，如果其他时间饿了，可以通过水果、坚果等补充，需要注意的是，不能让孩子吃得太饱，以免引起积食，增加肠胃负担。
专家建议，2~3岁的宝宝每天最好摄入3两到半斤的蔬菜水果。
饮食清淡
家长在给孩子准备饮食时，一定要少盐，少其他辛辣刺激类食物，保护他们胃部的健康。
专家建议，1~3岁的孩子每天摄入1.8g的盐；3~6岁的孩子每天摄入2g的盐；6岁以上的孩子，每天摄入3~5g的盐。
运动
饭后可以带孩子出去走走，促进食物的消化，减少胃部的负担。