健康长寿是每个人的愿望，谁都希望自己可以活的更长久一些，而现代人生活水平不断提高，医疗水平飞速发展，人类的平均寿命也在逐年提升，作为家庭和事业“顶梁柱”的男人，更应该关注自己的身体健康，晚上，是人们休息的时间，这个时间身体的保养十分重要，若晚上常做这几件事，你的寿命可能会更长久。
寿命长的男人，晚上最常做4件事，若你四个都有，恭喜你很健康
1、晚餐吃七分饱
人吃过晚餐后不久，可能就要去睡觉休息了，所以，人在晚餐时，不要吃得太饱、太撑，最好只吃七八分饱，如果吃的过饱，不久人就去休息了，休息时，人的血液循环和新陈代谢的速度都很慢，不但容易影响食物的消化，造成身体的肥胖，同时，还会使大量的毒素和垃圾在体内沉积，影响身体的健康，因此，男人在晚上睡觉前，不要吃的太饱、太撑，如果男人晚上吃的少，对身体健康更有利。
2、晚上不吸烟饮酒
吸烟饮酒几乎是每个男性都会有的习惯，经常吸烟饮酒对身体的伤害是非常大的，这也是众所周知的事，但是，男人在晚上睡觉之前最好就不要吸烟了，也不要在晚餐时大量饮酒，因为，人休息时，身体的新陈代谢的速度就会减慢，若睡觉前大量吸烟饮酒，就会使体内的毒素和垃圾长时间的沉积，久而久之，影响身体的健康，甚至可能会诱发疾病，影响人的寿命。通常寿命长的男人，晚上不吸烟饮酒，你是不是也是这样呢？
3、晚上不剧烈运动
爱运动，是男人的“天性”，运动可以促进血液循环和新陈代谢，同时，还可以提高人体的免疫力，提高人的心肺功能，对男人的身体健康是非常有益的。但是，运动也要选对时间，男人最好不要在晚上进行剧烈的运动，因为运动可以提高人的心肺功能，让人的心跳加速，血液循环加快，这时，人是非常兴奋的，若晚上剧烈运动，可能就会影响到人的睡眠质量，久而久之，对人体的健康不利，寿命长的男人，运动通常会选对时间。
4、晚上睡的早
熬夜是现代人普遍存在的现象，经常熬夜对身体的健康非常不利，而男性熬夜的时间更长，也会经常性的熬夜，不但影响器官的正常休息，加重器官负担，也会加速人体的衰老，对身体的健康十分不利，而寿命长的男人，平时很少熬夜，能做到早睡早起，身体可以得到充分的休息，自然就会健康长寿。
祝您身体健康！