人吃这种杂粮总会有生病的情况，往往这些慢性疾病和日常生活中的饮食和不良的作息有着直接的关系，很多人吃完饭都会立即躺着，就会被家长说：长时间躺着会就会出现长肉的情况，而且还不促进消化，长期以来会给身体带来不良的影响，那么这么说是为什么呢？不妨一起来了解下。
吃完饭躺下就会容易得病吗？医生告诉你不仅不会长胖，还会有这个好处
根据相关问题，医生解释到：吃饭躺着是不会容易出现生病的情况，大家平时吃饭的时候可能会有这样一个体验的，就是吃完饭后会感觉犯困的情况，无论怎样活动都会有些不舒服，这并不是个人感受，在医学上也有相关的研究。
饭后消化系统会在半个小时内快速运转，为了提升肠道消化功能，会集中大量的血液，此时大脑供血频繁向肠胃输送血液，会导致大脑缺氧的现象，人们自然而然就会感觉犯困的情况。
此刻身体直接活动，会加快肠胃中的血液，会使得肠道中的血液少部分返回大脑的情况，即使你再强的身体调节，人会对身体的消化功能造成影响，食物中就会有所延长，如果人们吃饭时候迅速躺下，肠道就可以慢慢的维持脑部血液的运输，肠道会逐渐分解进食的食物。
所以吃饭躺下对人体来说还是有非常大的好处，可以帮助肠道进行有效的吸收，并且吃完饭不会导致身体出现长胖的情况，通过研究显示人在站立一个小时后会消耗63大卡，作者时会消耗51大卡，而躺着会消耗31大卡，这些动作并不会出现肥胖的现象。
好像休息没问题，但是马上睡觉就不健康
虽然吃饭躺着是不会给身体增加负担的，但是我们也要注意的是，饭后不要立即比较旺盛的阶段，如果身体睡着的话，部分组织器官会开始处于休眠状态，肠胃的消化速度就会大，大降低会影响消化功能，长期以来肠胃中的食物大量滞留，会在肠道内产生有害物质会大大增加肝脏和肾脏的负担，所以为了自身健康着想，饭后不要快速睡觉休息。
吃的太饱，不要立即平躺
人们都说七分饱对肠胃和身体来说是最佳状态，如果吃得太饱，在平常休息的时候，反正就是为对身体增加负担，由于胃部的食物过多，在平躺的时候就会导致胃部食物过多分泌慰藉而带来胃食管反流的现象，如果平时吃的比较饱的时候，建议大家一定要合理的运动来促进肠道的消化吸收，千万不要一味的平躺，增加肠道的负担。
饭后有哪些禁忌需要我们了解
1、不急于吸烟
然后抽烟成为了很多人都会做的一件事情，经常吃完饭后抽上一根烟，会让身体感觉浑身舒畅，但是我们要值得注意的是饭后吸烟会增加身体危害的，那是因为体内进食后，消化系统的血液循环会增多，烟中有害物质，就会损伤肝脏，造成心脑血管疾病。
2、不急于饮茶
饭后喝茶是一大忌，很多人发疯的时候都会习惯喝一杯茶，其实这是一种不理智的行为，因为茶中含有大量的鞣酸，经食道中会导致肠胃中的铁和锌难以溶解，会出现无法消化的情况，使得物质中的营养成分白白流失，饭后一个小时再喝茶，才是最正确的选择。
3、不急于散步
很多人吃完饭会觉得身体消化系统会出现难以吸收的情况，会通过散步的形式，帮助肠胃达到快速消化的作用，是这个想法是不正确的，饭后散步会随着运动量的增加，对消化系统造成影响，特别是对一些老年人来说，他们的身体各项技能都在出现减弱的情况，如果饭后散步的话，是会出现血压下降等问题。
4、不急于开车
饭后立即开车也是一大禁忌，那是因为人吃完饭后肠胃消化的时候，是需要大量血液维持到来输送肠胃的血液，是需要通过脑部进行送血的，如果饭后迅速开车，就会导致脑部供血不足出现头晕眼花，导致操作失误，产生车祸的现象。
5、不急于吃水果
餐后吃水果也是被严厉禁止的，水果中的一些物质进入肠道内要高达1~2个小时才能消化，饭后直接吃水果会出现肠胃堵塞的情况，长期以来会导致消化紊乱，大大影响消化系统的健康。
结语：
生活中很多细微的动作都会给身体带来严重的损伤，相信大家通过这篇文章已经了解饭后哪些事情不能做，哪些事情可以做，希望大家多多重视，防止动作不当导致出现肠胃的不适。#夏方养生指南#