最近，全国各地的各大学校开始陆续地开学了。不知道大家还记不记得自己上学的时候第一件事是干什么呢？反正小岛记得当时第一件事就是发新书。
当然，也有的是分座位或者是打扫卫生的。不过最近杭州的一所小学在开学的第一天，学生们却遇到了一件出乎意外的事情。
小学开学第一天，全员在操场上称体重
你以为开学第一天是发新书、交作业，太天真了，杭州的这所小学在开学的第一天，布置的第一项任务就是：“称体重”！
在操场上，五台电子体重秤一字摆开，各班学生依次排着队，脱掉鞋，按照排队顺序依次上称称体重。
开学第一件事就是称体重，这样的事情还真的是“大姑娘上轿头一回”。经过一假期的放松，再加上刚过完年，不少孩子的体重都直线上升，上完称后都直呼“不想看”，甚至对自己目前的体重都感到不可思议，有的娃连连惊呼：“老师，外套能脱吗？可以轻一点”。
学校的校长表示：之所以在开学第一天称体重，是因为在放假前学校布置了一些体育锻炼的作业，而孩子们假期有没有认真锻炼，开学后上称就知道了。
果不其然，很多孩子在假期都没有按时打卡锻炼，体重也是有些超标。
小学生肥胖问题，已经影响了学业水平
如今，小学生超重已经成为了社会常态，对于学龄期儿童来说，超重绝对是一个不利的因素。数据显示：每个学年度，中小学生肥胖检出率超过10%，每10个孩子中就有1个“小胖墩”。
研究人员发现：那些超重或者肥胖的儿童，和那些健康的同伴相比，在高质量睡眠、跟上学习进度、和别人很好相处上，都会受到明显的落后影响。
同时，那些肥胖的儿童，常常遭遇情绪挫折，伴随产生的行为问题、抑郁和低自尊的风险，另外，他们也会经常出现健康问题，像高血压、高胆固醇和高胰岛素水平。
无论是肥胖带来的情绪上还是身体上，都是直接或者间接地影响孩子的学习成绩。
父母如何干预学龄期儿童的超重或者肥胖问题？
其实，与其等到孩子变成一个“小胖子”，倒不如提前预防，这比后期的治疗更有效果。
想减少坐在电脑和电视前的时间，改变饮食结构，提供更健康的学校膳食，教会孩子选择合理的食品，开设更多的体育课程，这些都能起到预防肥胖的作用。
1）饮食多样化
小学生一日的膳食应该有主食、副食、荤素搭配，尽量做到多样化。
早餐选择热量高的食物，保证有足够的热量来维持上午的活动，午餐则是为下午的消耗储备能量，晚餐则是不宜食用过多的蛋白质和脂肪。当然除了饮食结构，饮食卫生习惯也是必不可少的。
2）足够时长的户外运动
每天都需要给孩子创造室外运动的条件，尤其是开学的学生，不能从早上开始一直到睡前的一刻都在学习，要保证有足够的活动时间。
小学生肥胖的解决问题，关键在于“吃”和“动”。在饮食结构上加以改善，主要责任在于家庭，而让学生们动起来，学校教育则应该承担更多责任。
小岛想说：
其实为了预防孩子变成一个“小胖墩”，从妈妈怀孕的时候就已经开始了，在孕期，妈妈就要注意自身脂肪的摄入，那些长大后变成一个胖宝宝的几率，往往是那些有家族遗传肥胖的家庭更大。
而且在后续的喂养中，尽可能地坚持母乳喂养，奶粉的基料是牛奶，过多地依赖奶粉，也会让孩子更容易发胖。
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