眼睛一闭一睁，危险就来了

疲劳驾驶不可取

安全行车要注意

疲劳驾驶是影响道路交通安全的重要危险因素之一，炎热的天气很容易让人产生困倦，眼睛一闭一睁，危险就来了。夏季行车，切忌疲劳驾驶。

你有过这种感觉吗？

疲劳后继续驾驶车辆，会感到困倦瞌睡，四肢无力，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

视频来源：湖南省高速交警

为什么我们会感到疲劳？

车内环境:空气质量差，通风不良;温度过高或过低;噪声和振动严重;座椅调整不当;与同车人关系紧张。

车外环境:在午后、傍晚、凌晨、深夜时段行车;路面状况差;道路条件好，情况单一;风沙、雨、雾、雪天气行车;交通环境差或交通条件拥挤。

运行条件:长时间、长距离行车;车速过快或过慢;过于限制到达目的地的时间。

身体条件:体力、耐久力差;视、听能力下降;体力弱或患有某种慢性疾病;服用驾驶车辆忌用的药物;女性生理特殊时期(经期、孕期)。

驾驶经历:技术水平低、操作生疏;驾驶时间短、经验少;安全意识差。

尤其要注意：夏季行车&高速行车！

在夏季炎热天气或驾驶室内温度过热的环境下驾驶车辆，温度高、空气流通差，驾驶人很容易疲劳，往往会感到精神疲倦，视线逐渐变得模糊、思维变得迟钝，尤其是午后行车极易瞌睡，甚至会出现驾驶人瞬间失去记忆的现象，勉强驾驶会导致交通事故发生。夏季炎热天气行车，应尽量保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，出现疲劳时应及时停车休息，不得勉强驾驶车辆。

驾驶车辆高速行驶时，驾驶人的注意力十分集中，始终处于高度精神紧张的状态，而随着速度的不断提高和驾驶时间的延长，驾驶人会逐渐出现疲劳感觉。在高速公路上行驶，道路环境单一，交通干扰少，速度稳定，行车中的噪声和振动频率小，易使驾驶人产生单调感而困倦瞌睡，出现"高速公路催眠现象"。由此可见，驾驶车辆高速行驶，容易导致驾驶疲劳。

蜀黍支招：

主动预防疲劳驾驶的好办法！

保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。

养成良好的饮食习惯，提高身体素质。

科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。

缓解疲劳驾驶小妙招

1.用清凉空气或冷水刺激面部;

2.喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激食物;

3.停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋;

4.收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋;

5.作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋;

6.用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

当然，以上方法只能是暂时的缓解疲劳驾驶，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。

安全、文明驾驶

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来源：石家庄高速交警