一、美国大学针对课外活动的申请要求概况1. 美国大学对课外活动的态度
美国大学对于国际学生申请，是比较看重课外活动的部分，但是这部分所占的比重因为专业和学校的不同，会各有差异。
举个例子，如果你是计算机专业，国内参加了计算机机器人俱乐部，你也很幸运，这个社团学校比较重视，给了很多资源，然后也鼓励参加各种机器人大赛，你和小伙伴一起参加某全国计算机设计大赛，赢的前三名的金奖。利用这段经历去申请卡纳基梅隆大学AI 专业，那么这个活动对你帮助非常大。如果你的 GPA又不错，有这样的大奖在手，你录取率会增加至少40%。那么我们来总结一下，到底做什么样的课外活动会比较有帮助呢？但是如果你去美国申请的是英语语言文学，那么这段计算机机器人比赛，对你帮助不大，这个比赛在面试官那里还不如你考了一个catti的三级证书更有价值。
2. 美国大学的12项指标衡量标准
陈述清楚你做这项活动的目的前提，经过你的努力是否达成你的初始目标？
赢得奖项，国家级别荣誉，特殊事迹报道亦或是收到感谢信，拥有某个知名机构的排名，或是出版自己的作品。
成为一些重要活动的创始人，总裁或者“第一个”代表人物，比如：某某大熊猫保护志愿活动发起者。
是否具有影响力，会参考是否有相关媒体报道你的具体事迹，作为影响力评判标准。
开发一项有价值的产品，或是对一个项目中做出重要贡献（最好得到有话语权，比如教授，某个成功CEO对你的认可）
体育方面：是否担任某个运动队的队长，团体运动冠军队的成员，或是单项运动冠军。
通过几年的努力，从普通的成员上升为领导级别（一般在社团组织有所体现）。
调整变通性：改变一个组织的性质或使其更好、更有效。
组织或团队角色作用：在组织、团队或项目中有突出的贡献。（学生时代某个组织最好的有省级以上认证。）
学到了一些东西，或者培养出一种技能或天赋。
某项个人特质突出表现：冒险性，责任感，好奇心，毅力，合作，持续的承诺，成熟，个性，激情和专注。
有爱心有贡献心表现：表达自己对生命和他人给予的兴趣，帮助家人和社会，或者珍惜感恩每个自己拥有的机会。
课外活动的选择原则：
第一，课外活动必须和申请的目标专业及其相关。比如以上的例子。
第二，课外活动必须有所突出成绩，比如拿到奖项，有国家及以上的奖项。
第三，你个人在课外活动中有影响力，不能说你只加入社团，但是你没有任何动作参与表现。
第四，选择课外活动尽量匹配自己的兴趣爱好。
如果你自己还是有些乱，建议从下面三个视角，任选其一，把这一个做到极致，在美国招生官看来，少即是多，专注更重要。
一是专业方向。
如果你目标很明确，那么非常建议你围绕自己的专业方向开展活动，这样给招生官感觉你自己是个目标明确的人，并展示自己对意向专业的热爱。这段经历甚至你做个人陈述都会特别有内容可写。毕竟是你亲自己经历的事情，你会有自己的“独家记忆”。
二是个人特质。
如果你是那种很活跃的学生，安奈不住要多参加几项课外活动，希望多体验，同时你个人精力比较旺盛，当然是你可以多项目参加，但是你对所有课外活动要好好规划，好比一个穿针引线的过程，所有的活动中都是因为你的参与而有所不同。所以不论你参加多少项目，你自己是唯一不变的因素，而你能够集中反映自身个性特点的课外活动进行整合安排。那也还是只有你会因为全面展现个人的亮点，让招生官看到你自己是怎样的一个人，突出你的某特质，比如天然影响力，项目管理能力，协调组织力等等，也一样能增加被录取的概率。
三是个人兴趣和过去所做的事情。
这里特别强调的是——兴趣，你对某项事物感兴趣，一定符合两个原则：热爱可持续，长期可发展。你真的热爱某个项目，你的眼睛里都会闪着光，而且你会忍不住经常花时间精力去做好这件事，比如很多人喜欢下象棋，本质上他对于象棋的理解已经超越象棋本身，更多是对人生的思考。当然不要忘记，你这个兴趣还要有产出，不要说我喜欢打电子游戏是我的兴趣，但是有人可以把这个事情做成一件创造价值的事情，而不是“消费品”，这就满足长期可发展。
所以你可以根据自己的兴趣爱好、曾经做过的事情展开活动，因为这样有利于你会比较容易倾情投入、乐在其中，坚持不懈地搞好这项活动。美国大学的招生官也可以从这样的活动中了解大家的兴趣所在，寻找同学们成功的潜质。
专业方向：
工科类：计算机，数学，物理学，金融学等
如果你的目标学校，在工科类方向，建议选择科研，大型比赛的课外活动。也可以适当弥补课外实习经历。
文科类：语言类，文学类，传媒类，法学等
这类专业，美国学校会比较看重你的有没有相关实践经历，比如校园主持人，广播台播报员，这些对于传媒会有帮助。一些文学科目，如果你有创作出好的文章作品，甚至有出版，毫无疑问，美国面试官非常青睐你。语言，法学一类更简单，这是中国学生最擅长的，那就考证书，举个例子，你申请英语翻译专业，那么catti，雅思，托福等这些能证明你英语能力证书分数越高越好，不要参加什么社团了，都不如一张证书来得容易。法学同样的道理，你参加法学俱乐部，或者国际法庭模拟辩论赛，学习了相关的实用知识，比什么都重要，何况未来对你的专业学习有帮助精力，毕竟早晚要考的。
管理学专业
这个专业特殊强调一下，基本上管理专业类，美国高校看重你的社团角色，比如，你是学校的学生会主席或者秘书长，你一连担任三年，那么你把这段经历好好撰写，加入你自己对于主席这个角色的理解，同时匹配你对管理学的认识，美国高校会是非常看好你的。
选择了目标学校，建议务必到官网看下他们对于录取的要求，有些学校项目本身特别注重学术研究，那么别花心思去参加什么社团了，踏实把GPA，TOEFL妥妥的考出来，越高越好。如果你非常有能力，去选择一个专注的课外活动就好了，不要太复杂，录取基本没问题。当然，有些学校比较关注实践能力，那么相关专业实践活动是最为有效的。
二、如何做一些课外活动大概率下有助于申请？
1. 竞赛类
在这里，我会罗列美国高校认可的一些比赛，包含各个学科，你根据自己目标专业适当选择。如果本校找不到相关信息，上网去谷歌，去找相关社群，和里面大佬去学习。这些比赛，最多不要超过三个，因为人的精力有限，如果你能有一个做的特别好的，就坚持这一个就好了，美国学校更喜欢专注的学生，你折腾太杂太多，反而的弄巧成拙。而且竞赛应试能力，这是更合适中国学生申请美国大学本科的方向，帮助会非常大。毕竟创新能力是美国本土教育体制的产物，对于中国学生慎重选择创新力项目。以下是竞赛类选择列表：
十项全能
铁人三项
数学比赛
化学奥林匹克运动会
机器人大赛
数学联盟
全国学术竞赛
科学奥林匹克
高中创新挑战
英特尔国际科学与工程博览会
2. 艺术类
通过这些活动，你可以在纸上，通过镜头，在舞台上以及通过其他几种媒体来艺术表达自己。释放你的艺术创造力！
比如：动画，动漫/漫画俱乐部，艺术俱乐部，艺术：绘画，铁艺，漫画，陶瓷，话剧社，时尚设计，平面设计，珠宝制作，摄影，雕塑，缝纫，高中戏剧节目，社区剧院计划等等。
3. 社团活动类
俱乐部活动一方面，适合申请管理类，创意类专业的申请，比如MBA，媒体公关类，市场营销专业等等。因为这些专业更需要申请人具备领导力和组织能力，同时具备相应的社交能力。另一方面，适合某个专业领域积累专业知识，比较单一的专业，同时你有很高的兴趣参与这个专业研究，比如数学，天文学，生物学等等。俱乐部活动会帮助你更高概率达到Offer。
俱乐部选择列表：
建筑俱乐部，天文俱乐部，生物俱乐部，化学俱乐部，经济俱乐部，电子俱乐部，工程俱乐部，英语俱乐部，历史俱乐部，生命科学俱乐部，文学俱乐部，文学杂志社，数学俱乐部，同伴辅导，诗社，心理俱乐部，机器人俱乐部，网页设计/编码俱乐部，写作俱乐部，学生会。
4. 媒体方向
媒体方向是很直接，就是对接媒体相关的经历，参与各种传媒的活动，编辑，宣传，广播站等等。比如：
学校或当地杂志/期刊
学校或当地报纸
学校或当地广播电台
学校或当地电视频道
学校或本地网站
电影制作
5. 志愿者活动（万能课外活动）
如果你实在不知道自己兴趣如何，目标专业没有确定，那么给你一个只赚不赔的课外活动项目——志愿者活动。在这个组织里，第一，你会遇到很多优秀的有爱心的人，扩大交际圈。第二，很可能你会在这里找到属于自己的人生目标。
我有一个特别好的朋友，她就是不知道自己将来毕业要做什么，她比较喜欢养宠物，当然大学不允许，但是她就很单纯的参加了一个动物救援组织，然后因为要出国外交流，专门学习英语，考托福，疯狂练口语，她变得非常自信，最后成功申请到纽约大学，而且通过参加各种志愿项目，最后成为了一个选择读新闻学，而且非常匹配自己优势。过的每一天都是自己想要的样子。你看是不是赚大发了？
这里给你列出了志愿者清单：
动物救援
国际志愿者计划
联合国儿童基金会高中俱乐部
与当地慈善机构合作
创建自己的志愿者组织
动物权利俱乐部
关爱孤儿
癌症基金会
环保俱乐部
公平贸易俱乐部
留守儿童关怀俱乐部
希望题主：
第一，务必要选择好自己专业方向，这样有目标的去选择课外活动，拒绝无用功。
第二，关注你目标学校的官网录取要求，要知道有些大学项目甚至是不需要过多课外活动的，那你就可以把精力节省下来去做其他准备，比如严谨的学术钻研能力。
第三，专业方向可能是需要一段时间找到的，别急，可以找导师，职业规划师去咨询，千万不要漫无目的胡乱选择，避免走弯路。