在才过去的10月10日是
世界第28个“世界精神卫生日”
今年的活动主题是
“心理健康 社会和谐 我行动”
每年10月10日是世界精神卫生日，由世界心理卫生联合会1992年发起，并经世界卫生组织确定后开始实行。创设世界精神卫生日的目的，旨在提高公众对精神卫生问题的认识，促进对精神疾病进行更公开的讨论，鼓励人们在预防和治疗精神疾病方面进行投资。
关于精神卫生知识，您要知道
什么是精神卫生？
精神卫生的概念是指一种健康状态，在这种状态中，每个人能够实现自己的能力，能够应付正常的生活压力，能够有效地从事工作，并能够对其社区作出贡献。精神卫生是健康不可或缺的重要组成部分。
为什么重视精神卫生？
精神卫生对于人类思考、表达情感、相互交流、谋生和享受生活的集体和个体能力至关重要。在此基础上，促进、保护并且恢复精神卫生可被整个世界视为个体、社区和社会的重要关切点。
青春期为精神卫生带来了新的挑战，这是一个充满变化的时期，但这些变化也可能会带来压力和忧虑；现代科技和网络带来了许多好处，也会带来额外的负担。在某些情况下，如果不去识别和管理这些感觉和困扰，就会导致心理不健康的状态或精神疾病。
什么是心理健康？
心理健康是健康的重要组成部分，是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。
身心健康密切关联、相互影响。例如，消极情绪会导致免疫水平下降，还与癌症、冠心病、消化系统溃疡等基本相关；慢性疾病患者的抑郁焦虑等心理疾病发病率比普通人群更高。
怎样保持心理健康呢？
- 坚持适量运动；
- 关注睡眠质量；
- 避免不健康的生活方式；
- 科学有效减压；
- 关注抑郁和焦虑；
- 积极寻求帮助；
- 尊重儿童心理发展规律；
- 理解和关怀精神心理疾病患者。
对精神病最好的治疗方法是什么？
对于精神病，自五十年代以后，才开始有药可治，精神医学经过数十年的发展，目前最好的治疗方法主要是西药，结合心理治疗等会获得更佳的效果。“祖传秘方”或者打着高科技旗号的所谓“先进仪器”都不可靠。得了精神病，建议到精神科或者心理科就诊，正规服西药才是最好的治疗方法。
精神卫生科普小知识
关于精神卫生知识，您还需要了解...
心理疾病会对工作与生活产生
诸多负面影响
如果在心理方面遇到阻碍
不要害怕与人倾诉
请及时调整，关爱自己
再忙，也要照顾好自己的情绪！
来源：央视新闻、江西疾控
编辑：珠海应急管理