女性天性就是爱美，随着时代的发展，各种新潮的事物出现，大家的思想也出现了改变。对于美的追求是越来越狂热，看明星就能知道，大多都是苗条身材。不管穿上什么样的衣服，都会很漂亮。有些稍微胖点的女性就开始动心，想着去减肥。减肥的方式有很多，有些女性在听说过午不食可以帮助减肥以后，就开始采用此种方法。坚持下去会有怎样的效果？或许可以深入了解一下。
坚持过午不食，到底能给身体带来什么？
我们先来说说过午不食是什么意思，这个说法从古代就有的，开始的时候，说的是僧人在日落之息之后，不去向施主化缘，就是为了不增加施主压力。古代人的生活作息，通常都是日出而行，日落而息，与现代的方式有很大不同。他们在晚上并不会有太大的体力消耗，坚持过午不食对身体没太大影响，可能还是好事情。
对于现代人来说，就不太适用了，现代人的夜生活还是比较丰富的。有的人会因为工作加班，还有的人会出去娱乐，或者是做其他的事情，就很晚才要睡觉，还要有体力消耗。晚上还不去进食就会让肠胃空空的，肠胃还是继续蠕动，长期下去，对肠胃就会有损伤。人体也不能补充到充足的营养物质，营养补充不全面，很容易出现营养不良、贫血的情况。
由此可知，女性想要采取过午不食的方式去减肥，是不太靠谱的，身材可能会消瘦下去，却对身体造成了损害，皮肤会变差，精神状态也不会太好，会影响到工作或学习效率。想要减肥，还是选择科学健康的方式比较靠谱，要知道一日三餐，每一餐都很重要，都不能缺少。
想要科学健康减肥，应该如何做？
一个方式会比较合适，就是饭后跪十分钟。这里所说的跪，不是随便跪跪就行，要有动作规范的，可以帮助燃烧体内脂肪，减少脂肪堆积，身体的代谢能力也会有所提升。动作要领就是要练习跪拜和跪行。可以在地上铺个垫子，端正身体跪好，慢慢的向前跪行，或者是进行跪拜，幅度不要太大，保持身体端正的进行上下跪俯，反复进行，坚持十分钟，身体会逐渐产生变化。
在做饭后跪的动作时，还要在饮食上和生活上进行调理，饮食上少吃油腻、含糖量高的食物，适当多吃点蔬菜和水果，营养均衡的去搭配，补充膳食纤维，可加快肠胃蠕动，脂肪也能减少生成，对减肥就会有帮助。生活上，要多喝水、多运动。睡眠也要保证充足，就会有利于身体代谢，瘦身就不会太难。
追求完美身材没有错，也要找对方式才行，用错了减肥方式，不减肥可能还会伤害身体，一定要引起注意。以上说到的过午不食，还请正确看待，不要盲目的就去做，伤害了身体再去后悔可就不好了。健康减肥，还是得管住嘴迈开腿。