健康有型的身材从来都需要经营，即使你已经成功拥有也并不能代表永远，稍微有一些懈怠就可能变成胖子，而且这反弹可能还会比普通人更为强烈，所以即使是健身达人也不能松懈。
今天的主人公就是这位看起来相当有型的肌肉男，他本身在健身界也小有名气，看这刀刻一般的腹肌就知道在健身领域他也是颇有造诣。千万不要以为他就会这样一直下去，一旦健康的生活方式不再，一切就可能改变。
你看，最近的他爱上了各种高热量食物，没事就瘫坐在沙发里吃个不停，什么薯片、炸鸡都成为他的最爱，在那一刻他甚至忘记了自己健身达人的身份。
当一个快乐的肥宅，相信是很多人的梦想，虽然也知道对自己的身体健康和身材保持毫无益处，可还是抵抗不住高热量食物的诱惑，看他沉浸其中的样子小编甚至也有些羡慕。
但，这位肌肉达人完全是故意吃胖的，他希望亲身证明吃胖之后同样可以通过努力恢复身材。为此够胖后他制定了为期90天的健身计划，看看究竟能有何改变。
减肥归根结底就是要减脂，而最为广泛的减脂运动就是有氧运动，跑步就是性价比最高的选择。每天早上他都会在家附近跑步，顺便遛遛自家的宠物，是不是一举两得？
力量训练对于肌肉达人来说也必不可少，力量训练加有氧减脂更高效。虽然强度大，但这一切对他来说都没有什么问题，作为资深的健身爱好者，任何健身运动对他来说都不在话下，扎实的健身基础让他更容易上手。
正是因为如此，他的训练成效也更加明显，时间在不知不觉中过了40天，此时的身材和之前相比已经大不相同，突出的6块腹肌和鲨鱼线就足以说明一切。
健身还在继续，60天的时候他的胸肌看起来也更加清晰，连颜值似乎也提高了不少。追求健康的生活方式就是会福利满满，小伙伴们有没有意识到这一点呢？
终于到了健身计划结束的时候，90天的时间足以让肌肉男以自信的姿态面对镜头，看这腰腹的肌肉排布像小石块一般结实，让人都有想亲手摸一摸的冲动。
让我们看一看他健身前后的身材对比图，从肥宅变回肌肉男，从肚腩变回腹肌，在感叹他变化如此之大的同时，不得不说，有专业知识有健身基础的人减肥起来效果就是快。好身材的人都开始特意增肥减肥了，身材平平的大多数人是不是要奋起直追呢？
—贵在坚持—
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