論身體強壯程度，男性肯定優於女性，男性的身體素質會比女性好很多。不過男性生活中頻繁地應酬，身體的負擔過大，再加上不良的生活習慣，例如抽煙、喝酒，身體素質會慢慢的降低，於是就容易被各種疾病的找上，進而影響到壽命。
男人若想延年益壽，這4點要做好，早知早受益。一起來了解一下吧！
第一點： 少喝濃茶
茶是一種文化。生活中有不少男性偏愛喝濃茶，尤其是在工作勞累的時候，喝一杯濃茶有助於喚醒精神，不過長期喝濃茶只會對身體造成影響，尤其是傷害胃部的功能。除了濃茶外，咖啡、烈酒等都是比較刺激性的飲品，不適合平時過量的使用，容易給身體帶來傷害。
第二點：少吃肥肉
男人三十而立，過了30歲的男人，工作基本都已經穩定了，不過每天會忙於工作的應酬，在工作的應酬中，難免會飲酒吃肉，暴飲暴食只會和身體帶來負擔。過量的飲酒不僅會長啤酒肚，同時也會傷害肝臟。另外，肥肉也儘量少吃，脂肪比較高，導致脂肪堆積，再加上缺少運動，容易造成脂肪血管壁堆積，造成動脈硬化，傷害健康。
第三點：每天一杯小米粥
由於生活中不良的生活習慣，所以男性患上胃部疾病的可能性會高一些。一旦患上胃病，最好的方法就是靠養。除了要飲食規律，多吃些蔬果外，每天最好是喝一碗小米粥，有養胃的功效。另外，在吃飯的過程中切勿狼吞虎咽，學著細嚼慢咽，對胃好。
第四點：多喝水，別憋尿
平時多喝水有助於促進身體的代謝，幫助排出體內的毒素，對腎臟有好處，不過水喝得多了，排尿的次數自然也會增多，不過有的人懶，會時常選擇憋尿，這其實會傷害到腎臟的健康，容易導致尿液回流，出現腎臟感染的情況，因此，一定不要養成憋尿的習慣，想要上廁所就立馬去上，對身體好。
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