文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
生活中很多年輕女性對於懷孕都很猶豫，一方面她們的事業和生活正在發展，要孩子很可能會影響到自己的未來，另一方面懷孕時可能患上一些疾病，生完孩子後身材也會出現一定程度上的變形，可是現在不生育孩子，錯過了這個年齡，身體素質又會跟不上了。今天咱們先不討論其它問題，重點來看看孕期的身材問題。
有很多女生在懷孕前身材姣好，可生完孩子後，特別是坐月子後，身材出現了很大程度上的變形，有些寶媽孕期會變胖，這也使她們的身心受到了很大的打擊，同時也給很多女生提了個醒。但是這些都與個人生活方式有關，前不久張梓琳的孕期照就刷爆了網絡，究竟是怎麼回事呢？
原來張梓琳並沒有像很多寶媽一樣，身材變得臃腫起來，她的身材依然十分纖細，再加上穿的碎花裙，根本看不出來是個懷孕的人，這也讓很多女生感到羞愧，同是懷孕為什麼別人還能保持好身材呢？其實這得從張梓琳的職業說起，現在她是個演員，出演了不少電影、電視劇，在過去她是職業模特，並且是第一個獲得「世界小姐冠軍」稱號的中國女生，她對於保持身材有自己的一套理論，今天就把這些方法分享給大家!
1. 注意膳食
隨著信息化時代的到來，很多女生也知道了健康飲食的重要性，但是在生活中很難堅定地執行下去。在懷孕時她們不想吃很多脂肪含量高的食物，但是經不住家人勸，就在不經意間吃了很多，時間長了身材就會變形。同時坐月子時，有些女生不想多吃東西，這也是不對的，剛剛生完孩子，身體急需補充元氣，東西吃少了並不利於身體恢復。這裡建議大家去問一問專業的營養師，按照他們的建議去執行。家人如果總是強迫自己吃一些高脂肪、高蛋白的食物，寶媽可以把營養師的建議說給他們聽，尋求他們的理解。
2. 多運動
過去生活條件比較差，所以坐月子才有那麼多注意事項的，但是到了今天，寶媽只需要注意些就好了。坐月子時，寶媽也需要運動，只是運動的時候需要注意的東西多了。寶媽最好在室內運動，就不會被冷風吹著了，運動的幅度也應該小一點，瑜伽、健美操、慢跑都很推薦。運動時可能會出比較多汗液，其實坐月子時是可以洗澡的，洗澡時一定要注意洗澡水的溫度，溫度要適當地高一些，洗完澡最好要多穿點衣服，防止體溫快速下降。
結語:很多女生在懷孕前都擔心自己的身材會走樣，其實並不會，只要大家想張梓琳一樣自律，好身材是完全可以的。其中有兩個需要注意的點就是，寶媽一定得注意自己的飲食，不要吃太多的脂肪和蛋白質，同時也要堅持鍛鍊，這對於身體的恢復很有幫助，也要注意保持好個人衛生，月子期洗澡是可以的。做好這些，相信好身材就在不遠處等著你的。
我是幫媽，一名高級育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~
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