氣色太差？這幾種食物一定要多吃

氣色太差

你會不會經常被人說臉色蠟黃、嘴唇發白，氣色看起來很不好呢？當面色不再紅潤、皮膚不再嫩滑時，很多人先想到的便是護膚，殊不知吃的食物其實更重要！

這些食物要多吃

那麼氣色太差一般都是什麼原因造成的？又可以通過什麼食物調理呢？

1

氣色不好者抗氧化能力多不強。每天應該保證吃足量的蔬菜水果，主食應該多吃穀物、豆類或薯類；充足的膳食纖維有助於腸道暢通，提供足夠的抗氧化成分，預防皮膚出現斑點。另外，也可多喝玫瑰花茶。玫瑰花還含有維生素、香茅醇、槲皮苷等多種營養成分，對治療面部黃褐斑有一定作用。

2

氣色不好者多消化不良。可以喝山楂片泡水。山楂泡水當茶飲可以降血脂，促進消化、強心、提高機體免疫、利尿等。而山楂的作用首先是消食，在民間一直有用山楂消積食、促消化的傳統。另外，多喝酸奶等食物可以促進消化。

3

缺乏多種維生素。此時可以多喝檸檬水。檸檬富含維生素C，對身體有巨大的好處。奶類、穀物都是補充維B的好途徑。另外，吃太多甜食會導致血糖升高，使痘痘惡化，皮膚狀態也會變得不好，因此甜食一定要少吃。

4

橙黃色食物可能吃多了。桔子、南瓜、胡蘿蔔等橙黃色食物富含胡蘿蔔素，會引起皮膚發黃。只要停止攝入，過兩周就能淡化。

（以上圖源均來自網絡）

除了在飲食方面要注意營養均衡，也要適當加強運動，沒事的時候更可以多泡泡腳哦！

來源 | 搜狐新聞、人民網

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