秋冬是呼吸道疾病高發的時期，
上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院
呼吸科急診的大部分患者，
都有發熱、咳嗽、胸悶、氣急的症狀，
尤其是老年人，
發病率高且病情較重，
醫生提醒，
「防患於未然」
一定要做好預防工作哦~
「耐寒鍛鍊」循序漸進
01
「春捂秋凍」有一定道理。秋天天氣多變，時而寒涼，時而燥熱，因此我們的身體也應該循序漸進適當調整，不能一下子把自己裹得太緊。
有「晨練」習慣的人們應根據天氣情況注意適當延後出門時間，避免清晨寒涼的氣溫給身體帶來的不適，要讓支氣管黏膜逐步適應寒冷空氣的刺激。
同時注意選擇空氣清新的地方做深呼吸，活動強度應適中，這樣既可以提高身體素質又可以增強抗病能力。
從細節入手，預防呼吸道感染
02
注意保暖，接種疫苗
伴有基礎肺部疾病的患者耐寒能力差，所以保暖防感冒十分重要。建議參考以往這個季節呼吸道疾病患病情況，聽取呼吸專科醫生意見，選擇性接種肺炎疫苗或服用相關口服疫苗，提高機體免疫能力，減少呼吸道感染的發生。需要特別提醒的是，患者在疾病急性狀態時不建議使用疫苗製劑。
勤通風，保持良好的居室空氣品質
非霧霾天氣，居室內要定時通風換氣，溫度、濕度應適宜，居室的門窗應定時打開，使空氣流通，室內細菌減少。但每次通風時間不宜過長，以30分鐘為宜。應主動戒煙或者規勸家庭成員、身邊的人儘可能戒煙，減少家庭油煙刺激，注意避免煤煙和粉塵的污染。
關注空氣品質預報
需多注意天氣的變化，適時添減衣服，避免著涼；遇空氣污染外出時，注意做好自我防護。
儘量不去人口較多的場所
少去或不去商場、車站、集市，以防被傳染上感冒及其他病菌；天氣較冷時，吸入寒冷和乾燥的空氣對伴有呼吸道疾病的患者是非常不好的，所以在疾病急性期應儘量避免外出。
多飲溫水，避免氣道過於乾燥或寒冷
遇到特殊天氣情況，可考慮需穿戴能夠防風、防雨的衣服，必要時可戴一條圍巾或口罩護住嘴和鼻子，避免使呼吸道直接暴露在寒冷的空氣中。
注意飲食調養
要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等營養價值高的食物。
提醒：老人遇到感冒不可輕視
老年人遇到感冒不可輕視，有些老年人感冒時，會出現周身乏力疲勞感或輕微頭暈、思睡，若此時未能及時治療，進一步發展就會出現咳嗽、咯痰等呼吸道症狀。此時，切不可掉以輕心。
老年人由於呼吸系統功能的減退及全身免疫力下降，不但易患感冒，還會因感冒而並發支氣管炎、肺炎，甚至繼發肺膿腫；若原有肺部疾病的患者，則會使原病情加重；心臟病患者會使原有的心臟病惡化，進而誘發心絞痛、心功能不全等。
另外，老年人得了感冒後，明顯較年輕人恢復慢，大多在2-3周才能得到基本恢復，有的則需幾月的時間周身乏力、頭暈等症狀才能完全消失。所以，提前做好自我保護，「防患於未然」更加重要。
最後，需要強調一下，如出現鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽、咳痰、胸痛、呼吸困難等不適症狀，症狀較輕者可在家自行處理，多喝熱水、多休息；
但如果症狀較重，發燒超過39攝氏度，或出現呼吸困難、咳血、胸痛劇烈時，應及時到醫院就醫。
本身患有慢性呼吸道疾病的人群要嚴格按照醫囑用藥，以維持呼吸功能穩定，既不可隨意停藥，也避免盲目濫用藥品。
撰 文 |上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸與危重症醫學科 周劍平
來源：微信公眾號「上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院」