後疫情時代的日本人壓力更大了？日本今年流行「六月病」

原標題：後疫情時代的日本人壓力更大了？日本今年流行「六月病」

來源:海外網

海外網6月18日電日本人中有一種特殊的病，叫做「五月病」。這是日本人中常見的一種適應性心理障礙的疾病。主要症狀是無精打采、食欲不振、緊張冒虛汗等。

那為什麼該「病」經常出現在五月份呢？這和日本年度計算方式有關。日本財務年度起算月、新學年開學的月份通常都是四月。新生入學、社會新人入職公司以及人事調動都在四月進行。其中一部分人對新環境不夠適應，經過四月份的忍耐，到了五月就容易產生心理問題。俗稱五月病。

今年受到新型冠狀肺炎的影響，比五月病更流行的是「六月病」。日本社會經歷了從四月初到五月底的緊急宣言狀態時期，學校延期開學、公司讓員工在家辦公。隨著日本逐漸「鬆綁」軟式封城，六月開始大多家庭、職場生活都慢慢回到正軌。然而隨著對新環境尚未適應的人不斷增多，想必往年流行的五月病，今年的「六月病」來勢更兇猛。

「六月病」比「五月病」更猛烈的原因

一「患病」人群更廣、環境變化更大。

以往五月病的誘發人群都集中在職場中，特別是社會新人以及人事調動的人群是主要患病人群。而本次疫情影響的是各種人群的生活狀態，除了職場新人和調動人群，家庭主婦、學生、普通上班族都有可能成為六月病患者。

習慣了四五月份在家辦公的生活，上班族無法適應起早貪黑去公司上班的節奏。習慣了四五月份丈夫在家辦公帶來的陪伴，六月開始家庭主婦們卻不得不再次面對一個人打掃衛生，等待丈夫披星戴月把家還的窘境。

今年六月，社會環境變化更大、受六月病影響人群更廣。

二 經濟下行增加日本人的壓力

受疫情影響，2020年日本經濟增長率為負4.9%、以旅遊為主的日本服務業受到了重創。5月份訪日外國遊客比去年同期下降99.9%，創造歷史新低。汽車行業等日本製造業也損失不小，國內汽車工廠也有部分停產。中小企業倒閉潮、臨時員工失業潮也在近幾個月隨之而來，六月病也壓力重重。

三 天氣和恐懼心理增加了「六月病」患病率

海洋性氣候的日本6月份是梅雨季節，整整一個月空氣潮濕，陰雨連連。這樣的氣候在某種程度上讓人更加煩躁不安。加之今年，日本社會對疫情的恐懼尚未完全消除，平日儘量少出門，少聚會的習慣更讓環境變得更要悶熱壓抑。

如何調整心態對今年的六月病說「不」

一 溝通最重要

職場上多與上司、同事溝通；家庭中多與家人閒聊。無論環境如何改變，無論溝通的形式是面對面還是網絡上，經常和他人保持語言交流，會大大減少抑鬱以及極端思想的出現。

二 多運動、保持睡眠

運動和睡眠既是保持身體健康的基本方法、也是維持身心健康的必要最佳方法。

三 培養宅家的新興趣

書法、繪畫、茶道、花道都是日本廣受歡迎的技藝。在尚無法參加大規模群聚活動的6月，靜下心來學一門高雅獨處的興趣，對身心健康也有很大幫助。

四 面對環境的變化、抽空學習新知識

職場人在這個特殊的6月可以抽空學習新的職場技能，以家庭為中心的人可以藉此期間學做一道新菜、學會一個新的理財知識；停課在家的孩子，可以藉此機會多看幾本新書充實自己的大腦。

總之，六月病是「憋出來」的病。在生活逐漸步入正軌的這個6月，日本人也正在關注社會的心理健康。（海外網-日本融媒體中心）

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