文|話梅的媽媽（專注優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）
回想自己的假期生活，每個人是否都能夠想出幾件有意義的事情呢？但很多孩子的暑假都是很枯燥無聊的，陪伴他們的只有手機。很多孩子每天從早玩到晚，身體也因此變得越來越差，有的變化初期表現並不明顯，但一旦形成就很難再變回去。因為玩手機而出現健康問題的人不在少數，除了視力會大受影響外，身形體態也容易遭殃。
小燕的兒子京京今年12歲，這個假期，京京就是在手機的陪伴下度過的，每天京京都會拿著手機窩在沙發上或者床上，幾個小時都不變換姿勢，每次小燕制止他，他都會說「再讓我玩一會兒」。這幾天小燕發現孩子的背駝的厲害，身體完全站不直，孩子的身高都「縮水」了，原本1米65的孩子，現在看起來只有1米6，站起來的姿態就像是個五六十歲的老頭。小燕很是擔心，帶著孩子去了醫院，醫生一看就說這是典型的「手機脖」。
「手機脖」的發病率越來越高，而且發病年齡越來越低，很多孩子都在假期發病，孩子玩手機時經常會保持低頭的狀態，這個姿勢會加重頸椎的壓力，導致頸椎僵硬、疼痛，孩子如果長期保持這個狀態，就有可能出現頸椎嚴重病變，形成「手機脖」，孩子的身形不正，駝背、彎腰、縮脖，體態就如同「老頭」一樣。
很多孩子都有嚴重的手機依賴症，原本上學還能約束他們的行為，但一放假，孩子們的行為就無法得到約束，不少孩子都形成了「手機脖」，家長該如何避免這個問題發生呢？
1、嚴格控制孩子玩手機的時間。
家長必須要控制孩子玩手機的時間，最好不要給未成年孩子配備手機，以免孩子養成不良的手機依賴症。家長要和孩子約定好每天玩手機的時間，讓孩子嚴格遵守規定，如果違反就要縮短玩手機的時間，讓孩子意識到遵守約定的重要性。
2、讓孩子多參與體育活動。
家長要讓孩子多參與體育活動，讓孩子有更多的機會鍛鍊身體，讓長期緊繃的身體能夠活動開，這可以在一定程度上避免「手機脖」的形成，家長可以和孩子一起運動，讓孩子可以感受運動的樂趣。
3、如果發現孩子身形不正及時糾正。
家長如發現孩子的身形不正，比如有駝背、縮脖、探頸等問題，一定要到醫院讓醫生糾正孩子的姿勢，避免問題惡化，讓孩子的身形可以恢復正常。
如果孩子的頸椎、脊柱出現問題，這些問題將伴隨孩子的一生，而且損傷是不可逆的，所以家長一定要嚴格約束孩子的行為，別讓孩子沉迷於手機，積極培養孩子新的興趣愛好。
您是如何糾正孩子玩手機的行為的呢？有什麼好方法可以推薦嗎？
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