世衛組織終於給老人下了定義，原來這麼年輕就已老了！怎麼辦？

原標題：世衛組織終於給老人下了定義，原來這麼年輕就已老了！怎麼辦？

衰老是一件讓人難以接受的問題，卻又是一個自然的生理過程，無法抗拒。當年齡逐漸增大，一些歲月的痕跡就已經開始顯露，或者是皺紋增多，或者是白髮蒼蒼，或者是走幾步路就氣喘吁吁，又或者是記憶力開始衰退了等等。這些都是人生需要經歷的事情，只不過或遲或早而已。那麼，到底什麼年齡才算是老人呢？

孔子說：「七十而從心所欲不逾矩」，人們也就一直把70歲的人看做是老人。自古以來，也就有「人生七十古來稀」的說法。但是在時代不斷發展的今天，人們的壽命也就逐漸增長，關於老人的定義也有了新的說法。世衛組織就給各個年齡段的人，進行了劃分，今天我們就來了解一下。

世衛組織看老人下了定義，原來這麼年輕就已經老了

在關於年齡段的劃分上，世衛組織綜合多個因素，給做出如下判斷：年齡低於44歲的人，屬於青年人；年齡在45~59之間的人群，屬於中年人；年齡在60~74之間，屬於年輕老人；在74~90之間，屬於老人；大於90歲的人，屬於長壽老人。

從這個年齡段來看，44歲之前還屬於青年人，也算是可以接受的了。但是60歲就已經步入了老人，很多人就難以接受了。儘管對於老年人的劃分，分為年輕老人、老人以及長壽老人三個階段，可畢竟都是老人。想來，誰都不願意去歸入到老年這個行列吧。

而在我國關於老人的劃分也就更難讓人接受了，按照退休年齡來算，女性在55歲就已經開始退休，也就步入了老人的行列；男性稍微晚了五年，則是在60歲。如此年紀，就已經被劃歸為老人，你能接受嗎？

其實以年齡劃歸老人的標準，只不過是為了好區分和統計而已。真正意義上的老人和年輕人的區分，更應該是看身體機能以及心態。

簡單來說，如果60歲以後依舊身輕如燕，走起路來十分健朗，心態也很好，還默默地為這個社會做出貢獻，那自然也算是老人。相比於一些不愛運動的年輕人而言，身體機能可能更好一點。故而，也就沒有必要和別人去拼年齡了，而是應該拼拼習慣。

想要六十也不顯老，怎能少了使人年輕的習慣？

每天笑眯眯：有人只是以為微笑，可以改變人的心態，使人能夠積極樂觀地面對生活。這就有點小看了微笑對人體的影響。經常微笑的人，臉部肌肉收縮的頻率也比一般人高，臉看起來也就比較年輕。與此同時，微笑還能促使血液流速增加，在一定程度上可以改善身體機能，延緩衰老。無論何時何地，遇到何事，笑眯眯的面對，總是比板著一張臉好多了。

晚上早點睡：睡眠不好，精神狀態也就容易受到影響，內分泌也會變得不穩定。如果每天能夠在晚上10點左右，進入夢鄉，保證充足的睡眠，就可以讓肝、腎等得到休息和自我修復的機會。一覺醒來後就會發現，精神特別好，比起早上昏昏欲睡的年輕人，也更顯得年輕。

早晚多散步：對於60歲的老人而言，不建議做比較劇烈的運動，畢竟關節已經逐級開始退化。此時就可以選擇散步，這種鍛鍊量比較好的運動。可別小看了散步，既可以調節心情，也可以促進消化，養護腸胃。經常散步的人，胃口也會比一般的老人要更好，吃嘛嘛香。

可見，衰老也不可怕。若是換一個心態去面對，按照以上的方法生活下去，六十乃至於七八十也不至於顯得蒼老，年齡又能奈你何？