登山杖就像你的第三、四隻腳。下坡幫你減輕對膝蓋的負擔、止滑 ;上坡則是能幫你省去力量！總體來說能減輕至少25%施予腿部、膝蓋等肌肉關節的力量，同時提升身體的整體耐力，讓你走的更輕鬆、安全！
曾經我是個只用單杖的人，為了右手拿相機方便。
當年第一次出去徒步，行前夥伴語重心長地跟我說 :用看看雙杖吧! 省很多力。首次長天數縱走難免有些擔心自己腿力，於是帶了雙杖，只能說沒有磨合期，試過就回不去啦，此後只要重裝登山，登山杖都是我必備的裝備之一。此外有些天幕、帳篷需要登山杖協助搭設。
為什麼我重裝一定使用雙登山杖?
1. 上坡走得更輕鬆
2. 下坡減緩膝蓋的負擔與止滑
3. 1,2點都是減少登山時對膝關節的衝擊，將雙腳所承受的重量，分攤一點到手臂上
3. 過地形時更安全
4. 搭設某些非自立帳篷必備!
但是，千萬要會使用登山杖！常看到許多山友拿著杖晃來晃去，手勢跟長度都不大正確。這樣不但沒幫助到你，反而還要花力氣去拿著它，豈不是累贅嗎 ? 下面趁機分享一些關於登山杖的觀念、以及如何挑選登山杖吧!
1. 如何正確使用登山杖?
使用登山杖時，手肘呈90度拿取登山杖，手感以及使用上最舒適 (像是上面那張照片再低一些些 )。
上坡時 : 登山杖放短 - 以你抬起杖時，不高過肩膀為主
下坡時 : 登山杖放長 - 以你下坡時身體稍傾，手臂往下放時，杖能碰到下一階為主，而此時登山杖的著力點變成在腳的前方。
當然，使用方法並不止一種，因人而異，請實際使用登山杖之後，多方練習自然能找到自己最舒適的使用方式!!
2. 登山杖結構
登山杖結構，通常分成三節，結構由左至右分別是 : 通用型全長最好介於140~145之間
杖尖｜阻泥板｜ 可調整長度中下節杖體 ｜握柄｜腕帶
3. 挑選登山杖三大重點
A . 杖身材質重量
B . 握柄、腕帶材質
C. 登山杖調整方式
A. 杖身材質、重量
常見的分為碳纖維(Carbon)、鋁合金(Aluminum)，鋁合金的硬度比較硬，較穩固那理當重量稍重一些；而碳纖維比鋁更輕，耐操性更低一些。
現在市場上也有鋁合金、碳纖維混合的登山杖，例如 Mountainsmith Carbonite Pro ，大家可依需求做選擇。
但若你時常重裝爬山，建議選擇鋁合金剛性較強能支撐你身體與重裝重量，行走時更安心！
下面這款 MSR DynaLock Explore登山杖採用用7075-T6鋁合金，陪伴我重裝走過數條路線。你看它的傷痕累累就知道我是個粗魯的使用者，但至今依然堅毅! 這款使用鋁合金，重量相對區於劣勢，不過單支275g以手感上算是蠻剛好的!
B. 握柄、腕帶材質
握把是手掌抓握的地方，腕帶更是重要！
腕帶使用方式：手由下往上穿進腕帶，手順勢輕放在登山杖上面。你會發現使用登山杖時，整個施力點是靠腕帶，手只是稍微握著登山杖，別掉下去而已。而腕帶應考量到它的寬厚、堅固、內層柔軟，畢竟長時間觸到手的周圍，腕帶舒適度非常重要。在戶外店選購的話直接試用是最快的！
MSR DynaLock Explore (右) 腕帶 厚實、內層很親膚柔軟，但我必須說一個缺點，這款MSR杖腕帶沒辦法固定住，言下之意當我行走一陣子腕帶會慢慢變長，需要再調整過。
握把材質主要分三種材質：泡棉、橡膠、軟木
橡膠 : 耐用，不易損壞，但手感偏硬。
軟木 : 手感介於兩者之間
泡綿 : 握感最舒適、止滑效果好，天冷時握起來也不會冰。
後兩者較多登山者使用，主因抓握感、吸震、止滑效果明顯優異許多 (長天數走下來會差很多)。
另外看下圖還有分長握跟短握，差別在於長握碰到短時間地形上上下下時，你不用幾秒鐘就去調整登山杖一次，直接移動手的位置即可，非常貼心設計！
MSR DynaLock Explore (右) 握把採用高密度泡棉 握感很舒適、吸震、止滑之外，我用了半年，泡綿也沒有爛掉或損傷，雨天也不會吸水或影響使用！
C. 登山杖調整方式
登山杖每節調整的方式，常見的分兩種：旋轉式、 快扣式
我自己體驗下來快扣式比較不容易松，調整可以很快速，也不會向旋轉式有不小心鎖太緊而轉不開等問題。
在雪地使用 MSR DynaLock Explore
登山杖基本都會附上阻泥板，MSR DynaLock Explore 則又多附上雪板!
最後，也是最重要的登山杖的清潔保養！
其實就跟你下山要洗澡洗衣服一樣～ 登山杖是個耐久性消耗品，清潔保養是一定要的！
我會建議每次下山後都勤勞點做個簡單清潔，絕對可以延長登山杖使用年限。
MSR這款登山杖是可以將每一節拆開，我會用微濕的布擦拭每一節後、再用干布擦拭一遍就完成了。
請先不要裝回去！讓它自然乾燥個1-2天。如果用久發現登山杖伸縮不太順，建議可以用細砂紙輕輕把表面的金屬蝕屑磨掉，以不傷到杖體本身為主。
下山很累很懶我懂，但簡單的步驟讓你省下錢買更多裝備!
相信大家都不陌生的品牌 MSR (MOUNTAIN SAFETY RESEARCH)
MSR 是Cascade Designs旗下品牌，1969創立於美國西雅圖，主要生產戶外休閒產品的公司。設計目標為質輕、效率、易使用及安全。MSR主要產品包括戶外爐炊具、濾水器、水袋及帳篷系列的研發等。
MSR DynaLock Explore 登山杖重點整理
1. EVA泡棉長握把 : 舒適、吸震、止滑、加長握把，在山上機動性更高
2. 7057-T6系列鋁合金 : 強度更高，耐用性更好
3. DynaLock外鎖定設計 : 可直接調整鬆緊度不需要另外使用工具，鎖定力更強! 此外，外鎖式也不用擔心內鎖具因長期老化而鎖不緊的問題。
4. 內附阻泥板（小口徑）及阻雪板（大口徑）
5. 單支 275g
6. 收納長度63.8cm，最長 140cm
MSR DynaLock Explore 登山杖真心話老實說
用到現在只有兩點我覺得可以改進，其他設計都非常滿意(以我的重裝登山型態)
1. 杖的重量再降低點
2. 腕帶時常變松，應要設計個卡榫會更好!
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/wB9fenMBnkjnB-0zn6RC.html