最近，因為疫情的原因，測體溫成了每天上班和進出小區時最「驚心動魄」的事：「嘀」聲之後緊緊盯著測溫員或溫度顯示屏，等待結果的那幾秒總會不自覺的緊張……

自從測體溫成了生活日常，浮動在35℃～36.7℃之間的溫度，也讓人疑惑：在以往的認知里，37℃才是人體正常體溫，為什麼我們都變「涼」了？

《生命時報》結合美國史丹福大學醫學院最新研究，為你解讀關於體溫的秘密。

本文編輯｜海若 徐夢蓮

「37℃標準」是怎麼來的？

一個多世紀以來，37℃都被視作健康人的正常體溫。

幾乎每一個水銀溫度計上，37℃處都有明顯的標記，以此來提醒人們：當體溫超過這個數值，就要注意了。

「37℃標準」來自德國內科醫生Carl Wunderlich，他收集了2.5萬名病人的腋下體溫數據（從36.2℃到37.5℃不等），取其中間值，並首次確定了人體正常體溫為37 ℃，這個標準一直延續至今。

人類比一百年前「涼」了

美國史丹福大學醫學院最近一項新研究指出：自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，與過去相比，下降了0.4℃，從37℃降到了36.6℃。

研究小組翻閱了美國內戰後近2.4萬名退伍軍人的病歷，嘗試考察一個世紀前人類的平均體溫。

研究人員隨後將這些數據與上世紀70年代初美國國家健康調查檔案中約1.5萬條記錄和代表本世紀初史丹福臨床數據平台的15萬條記錄進行比較。從總體上來看，研究團隊掌握了超過50萬次體溫測量的結果。

對比發現，隨著時間的流逝，人們的體溫出現了明顯變化，生活在19世紀末期的人體溫略高。

具體來說，2000年前後出生的男性，體溫比19世紀初期出生的男性低0.59攝氏度，相當於每10年平均體溫下降0.03攝氏度。女性體溫的變化趨勢相似，自19世紀90年代以來下降了0.32攝氏度。

為什麼我們的體溫在變低？

史丹福大學的研究人員認為，從生理層面上來看，現代人與古代人並不相同。

01、人體炎症減少

炎症與體溫變化密切相關，醫學進步使慢性感染減少，這也許可以解釋為什麼人類的平均體溫低了一點。

炎症會產生各種各樣的蛋白質和細胞激素，它們會加速你的新陳代謝，提高你的體溫。

不過，如果社會整體健康水平下降，那麼人類的平均體溫或許又會升高。

02、環境溫度更適宜

研究團隊還認為，現代人長期處於適宜溫度，也是能量消耗減少的原因之一。

19世紀時，夏天沒有空調，冬天供暖也不普遍。如今，一台中央空調就解決了所有問題。

我們的居住環境、生活條件等都發生了改變，包括家中的溫度、與微生物的聯繫以及獲得的食物等。因此可以說，人們在生理上依然處於物種演化的過程中。

影響體溫波動的N個因素

西安交通大學第一附屬醫院健康諮詢室王金俠副教授表示，人的體溫來源於體內物質代謝過程中所釋放出來的熱量。健康人的體溫是相對恆定的。

正常體溫根據測試部位的不同，稍有差異。臨床上常以口腔、腋窩和直腸的溫度來代表體溫，其中腋窩溫度因測量方便衛生，是目前最常使用的測溫方法。

部位 溫度正常範圍

腋窩 36℃~37℃（平均36.5℃）

口腔 36.3℃～37.2℃

直腸 36.5℃~37.7℃

體溫可隨晝夜、年齡、性別、活動、藥物等因素出現生理性變化，但範圍很小，一般不超過0.5℃~1.0℃。

通常一天中體溫清晨2~6時最低，午後13~18時最高；

成年女性的體溫平均比男性高0.3℃，可能與女性皮下脂肪較厚，散熱減少有關，婦女在排卵期和妊娠期體溫稍高於正常；

進餐後、勞動或劇烈運動後，體溫可有輕度升高；

突然進入高溫環境或情緒激動等因素，也可使體溫略有升高。

體溫的變化與年齡有關，小兒因代謝率高，體溫較成年人偏高；老年人由於代謝率低，體溫比青壯年稍低。隨著年齡增長，體溫有輕微的逐漸降低傾向。

此外，體溫下降還與基礎體溫偏低、外界寒冷環境、疾病（如內分泌失調）等因素有關。