作者 | 凌薇

編輯 | 貝貝

「媽媽，我恨你！」

前段時間，這封信的主人，因為母親再次家暴，坐上前往異地的飛機，打算落地就自殺。

我很難想像是怎樣的絕望，能讓一個能考上清北，前途一片光明的漂亮女孩，臉上毫無生氣，一心求死。甚至幾次下跪求民警不要給父母打電話。

在這個快節奏的現代社會，我們都在工作中面臨著巨大的精神壓力。

很多父母在公司是好好先生，回到家卻對孩子喜怒無常。

長此以往，孩子有了巨大的心理創傷。

美國心理學家艾利斯認為，父母的心理素質對兒童的心理健康具有深遠的影響，情緒平穩，心態豁達，行為具有理性的父母，會使孩子的身心得到健康發展，並為他們的健康人格奠基。

孩子默默忍受之下的焦慮驚恐

訪談時，遇見過一個唯唯諾諾的高一女生。

她周末不敢回家，卻不是因為爸媽對她不好，她害怕回家：

害怕聽到父母的爭吵，媽媽的嘆息，爸爸的罵聲。也害怕看到媽媽傷心，爸爸生氣的場景。

一聽到爸媽吵架，她就會驚恐地鑽到床底下。

她每天活得小心翼翼，唯恐有什麼行為，加劇了父母的衝突。

她的焦慮驚恐，不過是在為父母的不和諧買單。

有時，父母看似在自我承擔壓力，以為孩子不記事 。

但卻不知，這些無休止的爭吵都被孩子們記住心裡，無辜的孩子在無形中成為父母發泄情緒的間接「出口」。

據調查顯示，在中國，直到子女在高中就讀，仍有5.43%的家庭每月至少爆發過一次爭執。

這些，有意無意上演的形形色色的「情緒恐嚇」，給孩子的心靈蒙上灰塵，甚至造成了人格傷疤。

心理學專家高飛教授，研究發現，父母的情緒波動得分與子女的焦慮驚恐得分有顯著相關性。

他表示，其實，父母的情緒無時無刻在影響孩子。

不穩定的情緒，會造成孩子的焦慮驚恐，孩子也很難形成良好的社會適應能力。

父母的這種不穩定的情緒也就是喜怒無常：

對孩子好，只因為自己心情好。心情好的時候，對孩子細微的好表現都會大大誇獎，甚至還會滿足孩子一些無理的要求；

但如若自己心情不好，孩子還沒有按照自己的意向去做事，就會把這些情緒向孩子宣洩，隨意指責和打罵孩子。

在這樣培養下長大的孩子，因為無法判斷自己的行為到底會導致什麼，常常會感覺到茫然和無助，沒有安全感，性格也會發生一些不好的變化，自然就無法適應社會。

父母情緒穩定，小孩才會樂觀開朗

何江，從湖南農村一步步走到福布斯俊傑榜。

關於寒門貴子他有他的看法：「我很感謝母親這麼多年來的支持，是她給了我勇氣，讓我能樂觀開朗地迎接生活的未知。」

在何江看來，父母的文化程度並不重要。何江的母親，和大多數農村婦女一樣，沒有什麼文化。但她，性格溫順，從不和兩個兒子發脾氣。

記得何江剛考入重點高中時，一下成績不再拔尖，他開始感到焦慮，懷疑自己是不是讀書這塊料。

這時的母親，並沒有對何江有太多的責備，更沒有說，「家裡花這麼多錢供你讀書，你就讀成這樣」這類激烈的話語。

她只是鼓勵何江再試試，耐心地跟何江說，家裡剛開始改種農作物的時候也是收成不如以前，但現在不也走過來了嗎?

正是這份徐徐春風的溫暖，讓何江成了第一位站上哈佛大學畢業典禮的中國大陸學生。

其實，當孩子們犯錯時，家長們的不理性，並不會讓孩子們突然變好，反而會讓孩子錯失一個成長的機會。

而且，這突然的大發雷霆，背後的生氣情緒往往會讓孩子驚慌失措。

孩子也不會去反思自己的錯誤，因為此時，孩子們的注意力放在了我們的情緒之上。

還有的小孩，會因此產生叛逆心理。

所以，面對孩子們的小小錯誤，我們不妨做一個何江母親一樣的溫和派。

當你相信孩子能夠改正錯誤時，他就真的能改正錯誤。

多一些淡定，少一些無常，做一個理性的父母。

做情緒穩定的父母，讓家庭成為溫暖的港灣

當然，一味的壓抑、克制脾氣也不是良策。

情緒，是無法壓抑的，壓抑的情緒最終會以更失控的狀態爆發。

而這種失控，往往會在不經意間，出現在孩子面前，反而，會給孩子造成更大的傷害。

所以，及時調整自我心理軌跡，在子女面前展示健康平穩的精神風貌，其實，也是為人父母的責任。

《新家庭如何塑造人》一書中，提出了這樣的建議：

• 應允許自己有不良情緒

我的閨蜜小樂是個暴脾氣。

以前，我常開她玩笑，你這有了孩子，肯定是被孩子恨的那種。

可誰知，有了孩子後，哪怕孩子指著她罵，她也不會跟孩子吵起來。

有次，我開玩笑說她，你怎麼突然這麼溫順了，都不發脾氣的啊，從二哈變成泰迪的節奏啊。

她跟我說，當媽以後，她看了不少心理學的書籍。

慢慢也明白了，人非聖賢，沒有情緒的是機器，不是人，要懂得接納情緒。

孩子有情緒是很正常的，我們要允許孩子有喜怒哀樂，這是孩子成長的必經之路。

而現在，對於她自己的情緒，她也不會刻意地掩蓋。

反而會回到自己的房間，好好地審視自己的內心。

慢慢地，她也發現，當允許自己的內心有情緒，不管是高興，還是悲傷。

生活好像也沒有那麼糟糕，自己生活的幸福感也提高了不少。

應允自己擁有不良情緒，其實，是對自己一種無償的愛。

這樣的關懷和情緒體驗，對父母自身的成長是極其重要的。

• 忠實地記錄自己的情緒

著名運動員孫偉的經紀人田穎，在接受採訪時說，她把情緒管理當做她的工作。

她說，她有一個日記本。

每次她生氣、傷心的時候，都會把自己的情緒波動寫下來。

當寫完的時候，好像對這個事情就沒有那麼在意了。

把內心的真實想法忠實地記錄下來，也是一種心理學家所提倡的情緒表達方式。

當我們把整個事情的來龍去脈想清楚的時候，往往理智就戰勝了情緒，又能淡定地去迎接風雨了。

• 學會主動地去表達情緒

電影《奇異博士》中幾乎無所不能的古一法師說，「我們永遠無法消除我們的魔性，我們只能學會生活在它之上」。

其實，情緒也是一種魔性，我們無法消除情緒，只能通過合理的方式去表達情緒。

而通常，情緒，是至少兩方的事情。

如果想讓對方放棄點燃你的怒火，最好的辦法是自己先放手。

著名教育學家揚·阿姆斯·夸美紐斯，在面對和子女的矛盾時，常常這樣做:

深吸一口氣，停止爭吵。

對孩子說，「我想要一個抱抱」

他第一次這樣做的時候，兒子表現出了疑惑，他再次說，「我想要一個抱抱」

孩子將信將疑地給了他擁抱。

在他堅實溫暖的胸膛下，孩子慢慢平復了情緒。

然後，他放開孩子，說，我們一起看看怎麼解決這事，好不好？

最後，事情得到了順利解決。

其實，不管是孩子還是成人，爆發衝突時，不妨通過擁抱停下衝突。

擁抱，是每個人從出生起就自帶的需求，能夠給人力量，讓人感到溫暖。

擁抱之後，再進行傾聽、傾訴和溝通。

這樣，我們將情緒通過真實的表達釋放掉了，自然不會對孩子造成影響。

在情緒平穩的理性家庭中長大的孩子具有安全感、自信心，對社會也充滿同情心，在集體生活中，樂善好施，人際關係良好。

而在喜怒無常的理性缺失家庭中長大的孩子則沒有安全感，不自信，對他人充滿敵意，社會適應不良，人際關係緊張。

所以，給予子女一個理性平穩的成長家庭，是父母的義務與職責。

為人父母，情緒穩定而樂觀，那個心有美好的小孩，就能在家這個小港灣，一點點構建自己，最終堅強地走向外面的天地。

凌薇，一個夢在星辰的coding狗，心理學專業雙修背景，理財小能手，一個喜歡文字，熱愛教育的志願者~