有人說，其實提升氣質很簡單，把脖子挺直就完事了！

那我們今天來聊聊這個非常省錢的話題：

如何不花一分錢，免費變美？

不過在開啟這個話題之前，我們先來看看張照片，認出是誰了咩？就算沒有認出，也能感覺到應該是位明星，隱隱脫離於眾人的氣場。

如果看不出區別再看這張嘞？右邊這位是不是和你平常在機場見到的路人沒什麼兩樣。

第一張是劉詩詩啦，在機場路人的抓拍鏡頭腰板都這麼挺直，不愧是被網友稱為：從不折腰第一人，行走的儀態範本。

好了，再回到最開始的問題：如何不花一分錢，免費變美？

答：練好儀態。

美女很大程度上是一種氛圍，一種隱隱傲然於眾人的氛圍。

艷光四射的美人是帶有攻擊力，宛如帶刺玫瑰，是不敢接近，容易被其掩蓋光芒的氛圍。

仙氣凜然的美人，自帶不敢直視的清冷，是脫俗的氛圍。

鄰家美女是青春活波，靜則溫柔恬靜，動則嬌俏靈動的氛圍。

以上歸結到一種就是和路人涇渭分明的氛圍。美女最怕不是長相不夠美，長相各有千秋，每個人審美喜好不同，美女最忌諱的是平凡，一旦人群中不夠出眾，美貌值大減。

（無論沈月的精修多麼好看，看過她機場照的人絕對不會認為她是美女）

最佳例子看這個，杜鵑的臉、頭身比都比右邊要虐，但不妨礙她才是最耀眼的那個。

因為她的表情、肢體語言都在說：我和她們不是一夥兒的。隱隱傲然於眾人的氛圍就營造出了。

而儀態就是營銷脫俗氛圍重要的一環，儀態好可以把自己的美女氛圍至少加成20%。

比如，看下圖，雖然看不見臉，不妨礙我們視覺感官感受到美的氛圍，猜測這是位美女。

她確實是···夸美女常用的詞「盤正條順」中的條順，就是指身條順不順，是否弓腰駝背。

儀態的關鍵在於肩頸，因為支撐一個人精氣神的部分就是肩頸。

肩頸垮了，那股支撐的、屬於美女的傲氣沒了，自然氣質全無。

而肩頸好，脖子伸直，抬頭挺胸，腰板自然挺直，氣質的「氣」—精氣神充足。

之前網傳的劉亦菲美到村姑扮相都好看！其實可以仔細觀察她就算演村姑都是抬頭挺胸，腰板直直的。

總之，這條準則適合每一個人，任何類型。比如最有親和感的溫婉型，也是如此

ps：韓雪的儀態真的值得一夸，有網友甚至認為她比劉詩詩的儀態還要好。

保持儀態，keep住肩頸，你能靚到51歲！（仔細觀察她的坐姿，肩頸舒展，沒有塌肩聳背）

但是肩頸好看太難了！就說脖子前伸，因為看上去太不雅還有一個別名叫：猥瑣脖···

而導致這樣的問題，一般是頸部斜方肌出了問題，所以面對斜方肌問題，應該怎麼做呢？

小咖特地為大家做了一些調查，大家一定要看完哦！

1.長期體態不良

很多小仙女習慣性的低頭玩手機、長時間以錯誤坐姿久坐、走路含胸駝背…這些不正確的體態容易引發上交叉綜合徵（Upper-crossed syndrome）。

上交叉綜合徵會造成肌肉發展不均衡，像是上斜方肌、肩胛提肌等肌肉群縮短緊張。而上斜方肌被長期刺激後就會導致溜肩。

2.常提重物

因為女生手臂的力氣一般比較小，提重物的時候，斜方肌就會替代性的用力。長此以往，斜方肌就變得很發達。

3.不恰當的健身鍛鍊

有些小仙女想通過健身消除斜方肌，但一般靠鍛鍊是很難達到目的滴，如果發力不對還會練得越來越大。

小咖提醒各位妹紙，在做一些肩部動作的時候，要記得把肩往後收，不要聳肩，這樣才有可能把斜方肌消除哦。

4.有聳肩習慣

有些小仙女習慣性的經常聳肩，這也是導致斜方肌發達的一個原因哦。

首先，要糾正自己錯誤的體態，避免含胸駝背、脖子前傾等錯誤姿勢。坐著的時候也要堅持正確的體態，不能放鬆哦~

沒事的時候可以做一些簡單的頸部拉伸動作，可以在一定程度上放鬆斜方肌。

但如果你的斜方肌比較嚴重，但你又想徹底消除斜方肌，只能用瘦肩針拯救你了哦。

瘦肩針即通過注射肉毒素讓肩膀上發達的斜方肌軟化變小，從而達到美化肩膀的目的，還可以改善肩部肌肉勞損。整個治療過程大概十幾分鐘，不過不會立即見效噠，一個月左右可以看到效果。

瘦肩針看似簡單，實則對醫生的技術有很高的要求。而且現在市面上魚龍混雜的產品很多，小姐妹們一定要選擇整形機構和正品注射材料，達到自己的目的嗷。

對了，文末強調一哈，這些都只是輔助手段，最根本的還是要改善不良習慣，不要再低頭玩手機遼，把脖子也收回去！