高原的風景是絕美的，但氧氣稀薄也是真的。儘管不少人深情地嚮往著西藏，但也有人被高原反應拒之門外。
高原反應：人體處在在3000米海拔以上的地方，從而產生頭痛、失眠、呼吸困難等不適的症狀，是一種只有在高原地區才會產生的病症。
高反什麼感覺：每個人高反的感覺不一定相同。有的人就是頭痛、食欲不振、睡不著覺、呼吸不暢，也有的人頭暈、手腳發麻、有的也還會出現嘔吐等症狀。總之每個人的症狀不一定都相同，君君有一回高反時，走在路上的感覺就是像在踩棉花~
高反的持續時間：
通常輕微的高原反應會在2-3天左右自愈。如出現嚴重高反，應立即停止行程，去最近醫務點及時治療，不要抱有僥倖心理，想著來都來了，想多看幾個風景就用身體健康做賭注。嚴重的高反若發展成高原肺水腫等疾病會危及生命。
經常有人問君君，他去西藏會不會高反？如何判斷自己會不會高反？
高原反應其實是沒有一定的規律可循的。經常鍛鍊的人也可能3000多米的海拔就有高反，平常愛生病的人也可能沒多大的高原反應。百度關於易高反的人群是這樣講解的：本病的發生老年人低於青年人，女性低於男性；高原反應的發生率與男性的體重指數呈正相關，與女性的體重指數無關，說明肥胖男性易感性大。
當然這只能是作為機率參考，其實是否產生高反與心理作用息息相關。有句老話說：越怕什麼，就越來什麼。如果硬往心理效應上來講，那就是"墨菲定律"：如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。
而高原反應也是一樣，你越對高反恐懼，越擔心高反，那麼發生高反的機率就會越發提高。所以在高原地區，高反最容易"襲擊"那些心理懼怕高反的人群。所以要正確的認識高反，用積極向上的心態面對高反才是上上策。人從平原到高原的地區，氧氣含量發生變化，有高反是很正常的生理現象，只是輕重不同而已，只要提前對此做出準備，高原旅行時基本都沒有問題的。
藥品的提前準備：高原安、芬必得、葡萄糖沖劑、氧氣瓶等等。
初到藏區，不要立即洗澡，最好適應一兩天。也不要暴飲暴食和劇烈運動。
但也不是做好萬全準備，就一定可以進入高原地區
因為西藏等高原地區的地理特殊因素，一般是不建議有心腦血管、呼吸系統疾病的患者進入高原的，同時就算只是單單患有感冒的人群，也要等感冒痊癒後在進入高原。
而對於年齡，過小的小孩子一般不建議去，一是過小的孩子表達不清身體難受的症狀，二是西藏等高原旅行普遍比較累，帶著孩子會增加旅行勞累度。
老人的話，首先還是要從身體健康方面出發，可以在出發前做一個全面的身體檢查，旅途景點安排也儘量避免過高的海拔地區。
從高原回來為何也會感覺身體不適？
人在進入高原有高原反應，那麼相對應，人如果從高原地帶到了平原也會有低原反應，俗稱"醉氧"。由於人剛剛適應了高原地區的氧氣稀薄狀態，又突然進入氧氣含量相對高的地方，就會再次產生不適應。
醉氧：最明顯的症狀就是嗜睡，無精打采，醉氧程度也和在高原旅行時間及海拔有關。醉氧症狀基本都會隨著時間過去慢慢消退，從海拔逐漸下降的"循序漸進"式返程，會減少醉氧發生的機率。
改善醉氧：回到平原後需多注意休息，多喝水（多喝熱水簡直是萬能語句，哈哈~）、多吃些富含維C的食物和水果，過幾天就又活力滿滿啦。
最後祝願大家都能有一個開心的西藏之旅，想要了解更多藏區旅行攻略，也可以添加君君vx: 13311203394 哦~