快過年了，糖友為置辦年貨忙得不可開交的同時，也不要忘了保暖。尤其是一些地區氣溫有所回升，一些糖友就開始脫下秋褲了。其實在這個時節里，保暖還是很糖友養生的重點，更是讓糖友遠離病足的有效保障。
糖友冬末時節保暖防病足
我們為什麼保暖：
天氣冷，血管收縮，血液營養很難輸送足部，流向下肢的血流減少，供應下肢的血流不能滿足需要，就會出現下肢冰冷，感覺遲鈍等情況，容易出現凍瘡或是感染的機會。足部有傷口的糖尿病患者，寒冷也會導致原有病變的加重，甚至合併感染導致足部感覺喪失、疼痛、潰瘍及肢端環死等，嚴重的會潰爛截肢。
我們如何自檢：
1、自我檢視，每天洗完腳完整查看腳部皮膚，排除破損、壓迫等損傷，及早治療。
2、神經功能自查
(1) 可以用棉花，輕輕划過腳背及腳底皮膚，看自己是否可以感覺到，如果沒有感覺則表示輕觸覺消失或減退。
(2) 用金屬碰一下皮膚，金屬最好用涼的，檢查腳部皮膚是否感覺到冷涼，用37℃至37.5℃的溫水浸泡雙腳，是否感覺到溫熱，如果沒有感覺，表示雙腳已有明顯的溫度感覺減退或缺失。
(3) 用大頭針(或縫衣針)鈍的一端觸碰腳部皮膚，看是否有感覺，如感覺差表示觸覺減退。
(4) 用手指輕觸腳背靠近腳踝處皮膚，尋找有無腳背動脈搏動及搏動的強弱，可與正常人腳背部動脈搏動情況進行比較。如摸不到或脈搏很細弱，表示腳背動脈供血不足，這種情況常提示在腳背動脈上端有大動脈血管狹窄或梗阻。
(5) 神經檢測單絲，用10g神經檢測單絲做雙側足部神經功能檢查。
有任何異常，均須儘快與醫生溝通，儘早干預，防止糖尿病足病的發生與發展。
我們如何保暖：
一、女性要注意腳部保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以防腳部受涼。
二、保持雙腳乾爽，老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，不能緊窄。要選擇透氣護膚性能好的襪子。
三、皮膚乾燥、脫屑，貼身衣服應該經常換洗。
四、睡覺時要保證下肢的溫暖，晚上睡覺前最好養成泡腳的習慣。