現如今，「熬夜」早已不是啥新鮮的詞，不誇張地說，有些人啊，一周有七天都是熬夜的。
而原因說起來也不複雜：有些人是因為工作的緣故，不得不熬夜；而有些人是被外邊花花綠綠的世界吸引，不願早早入睡；還有些人，倒是躺床上了，但是被那個小小的手機螢幕吸引著，也不願睡......
不管是哪種情況，最終的結果都歸為兩個字——傷身！
難道就沒有啥破解的方法？
最好的方法自然是不！熬！夜！如果你沒法做到，那就試試減輕熬夜危害的方法，比如，從吃的入手——
熬夜傷身，尤其傷肝，這是毋庸置疑的。
給大家推薦一款養肝茶，適合長期熬夜而肝血不足，表現為眼睛乾澀、口乾口苦、失眠心煩的人士。
材料：山楂15克，桂圓肉15克，紅棗3個（去核）。
做法：材料洗凈，放入茶壺中，用沸水浸泡10分鐘再焗10分鐘即可。
作用：山楂能消食健胃、活血化瘀，配合補益心脾、養血安神的桂圓肉，益氣養血的紅棗，三物共成茶，能養肝血、祛瘀滯、安神助眠。
需要注意的是，山楂有活血化瘀作用，早孕女性忌食。
經常熬夜的人，還容易耗傷腎氣，導致肝腎虧虛，給大家推薦一款黑豆熟地鮑魚湯，能夠很好地改善這一狀況。
而且，這款湯還適合長期用電腦或手機工作，眼睛乾澀、易發紅的人群。
材料：鮑魚（帶殼）3~5隻，豬脊骨250克，黑豆50~100克，熟地50克，陳皮1瓣，生薑。
做法：豬脊骨砍成小塊，洗凈焯水；鮑魚去腸，連同外殼一起洗凈；黑豆泡軟，洗凈備用；鍋內加水煮沸，放入所有食材，大火燒開轉小火煲1小時，調味即可。
作用：鮑魚平肝潛陽，解熱明目，補而不燥；鮑魚殼又名石決明，能清熱平肝、滋陰潛陽。黑豆、熟地滋陰補腎；陳皮、生薑行氣和中。
需要注意的是，平時四肢冰冷、怕冷怕風等陽虛表現的人、吃了生冷食品出現腹痛腹瀉的人，最好別喝或者煲湯時多放生薑。
大家可能會發現：夜熬多了，想去睡覺，反而睡不著了，還常常覺得心煩氣躁......
如果你也屬於這種情況，可以試試蓮子百合瘦肉粥——
材料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克
做法：加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每日1次。
這款粥有清心潤肺、益氣安神的作用，特別適合熬夜後有乾咳、失眠、心煩、心悸等症狀的人吃。