便秘是很常見的一個問題，通過調查發現，患有的人數中，女性人數要比男性多不少。便秘看起來對身體的影響不大，就是排便不暢，而實際上給人們帶來的影響是非常的多，排便時，因糞便難排出，就會用力，容易出現肛裂的情況，同時也會因為糞便的堆積，影響到內分泌，女性的皮膚以及精神狀態都會受損。那為什麼女性就容易出現便秘呢？告訴你答案。
為何女人比男人更容易出現便秘？
有過相關的調查發現，十個便秘者中，至少有七個是女性，三個是男性。之所以有這樣的誤差，其實是有緣故的。女性的身體結構跟男性是不一樣的，女性的體內是有子宮，隨著體內的激素波動，會出現改變，可能會壓到直腸，進而加重便秘情況的出現。
女性上班基本上都是久坐不動的，只有到了吃飯的時候才會起身，身體長期處於這樣的一個情況下，會影響到體內的代謝運作，能力會有下降的情況，那平時吃進去的食物，就會出現堆積的情況，便秘自然也就容易出現。
女性平時所吃的食物，都比較精細，太粗糙的食物不願意多吃，正是因為這樣的情況，會導致體內的便秘的情況加重，過於精細的食物，裡面的纖維素比較少，會影響到腸胃的蠕動，能力下降，就會出現廢棄物堆積情況，加上沒有纖維素的原因，腸道中的水分少，易乾燥，會導致糞便難以排出。
而男性不一樣，男性比較好動，就算是在辦公室里工作，也會經常起身走一走，加上平時的活動量要比女性多，內分泌更容易穩定，更利於糞便的排出。加上男性平時吃飯都是不挑食的，什麼都吃，所以攝入的營養比較均衡，那出現便秘的幾率自然就會減少。
所以說女性比男性更容易出現便秘，確實是有原因的，那我們需要做的就是改善這種情況，減少便秘對身體的影響。
首先就是久坐要改掉，因為工作的緣故，需要坐著，那也要注意每隔一個小時起身一次，回到家裡面就別坐著了，站一會，可以做一做提肛運動，或者是深蹲，是可以促進此處的血液循環，加快糞便的排出，減少便秘的情況出現。
糞便難以排出，主要就是太乾了，堆積太久，要注意增加纖維素的攝入，可以吃一些山藥、玉米、小米、芹菜等，這些食物中的纖維素豐富，再加上平時喝點蜂蜜檸檬水或者就直接喝白水，每天2000毫升，堅持一段時間，便秘的問題肯定會得到改善。
便秘對身體的危害較大，除了正常的調理，還有一點不能忘，就是定期排便，建議養成每天到點排便的習慣，最好是早上排，可以排宿便、清腸毒，能夠改善便秘的情況。尤其是女性一定要注意，長期便秘，會影響到激素變化，後期對乳腺或者是子宮都造成損害就不好了。