波姐語錄：不論是哪個年齡段的女孩都會有一顆愛美之心，其實美不僅僅指一個人的顏值更是指一個人的身材，堅持練習瑜伽，擁有女神身材。
並非科班出身的女演員秦嵐，憑藉自己的抗打顏值和純熟演技長時間活躍在觀眾朋友的視野中，成為一個家喻戶曉的女明星。最近網上出現了一組秦嵐的寫真照，她身穿白色紗質長裙，仙氣飄飄，照片一流出就備受關注，下面我們一起從照片中欣賞一下秦嵐的完美身材和獨特韻味。
秦嵐一襲長裙落落大方，宛如一隻衝上雲霄的優雅天鵝。白色本來就是高雅的象徵，再加上長裙設計，更能將她的溫婉氣質展現的淋漓盡致。另外這款長裙在袖口及裙擺採用的是印花設計，既是點綴又不俗套，充滿了雍容華貴之感，讓秦嵐更加亮眼吸睛，看過之後根本忘不掉。
長裙的高腰設計以及拖地的裙擺，將秦嵐的腿部線條拉長，是一個十足的長腿歐尼。另外長裙選用垂墜感的布料，更是360度無死角的勾勒出她下半身的線條，臀部微微凸起，甚是性感，小腹極其平坦，堪稱完美。看著秦嵐秀美的身材，我們在艷羨的同時更應該應該想想如何才能像她一樣保持一副傲人的身材。
秦嵐的這身穿搭看起來充滿了女人味，胸口的荷葉邊設計，微微起伏的線條使整個人看起來更加溫柔。再加上秦嵐非常聰明的選擇一對長款耳墜，這樣的耳墜能很好的修飾臉型，使臉部線條更柔和，與整體造型相配。任何臉型的小姐姐都能嘗試這個款式的耳墜，輕鬆修飾臉型，更顯小巧玲瓏。
對女孩子們來說穿衣打扮固然重要，但是這都有一個前提，那就是需要有凹凸有致的身材，只有這樣你才能輕鬆駕馭各類服裝。想擁有好身材就需要多做一些運動，其中瑜伽就是不錯的選擇，因為這種運動不僅可以減少贅肉，還可以幫你提升氣質，小姐姐們趕快練起來吧。
Look1：擺脫大肚腩，練出平坦小腹
很多女孩子都有大肚腩，導致穿衣搭配不好看，以下瑜伽體式助你擺脫大肚腩，練出平坦小腹。
坐於地面，右腿向內彎曲，右腳背繃直，右小腿貼合地面，左腿向後彎曲，左大腿貼合地面，左腳背繃直，左小腿與地面垂直，右臂從背後繞過，右手抓住右腳掌，左臂貼合左耳側向後彎曲，左手抓住左腳尖。
弓字步站於地面，左腿在前右腿在後，左小腿與地面垂直，右腿微微彎曲，右小腿貼合地面，右腳背繃直貼合地面，上身向右旋轉，兩臂向前後神出，兩臂伸直。
兩腿分開，兩腳背繃直，兩腳分開一拳距離，兩腿及兩腳背貼合地面，上身向上抬起，眼睛向前看，兩大臂貼合身體兩側，兩臂彎曲，大臂與小臂垂直，兩手五指分開，兩手掌支撐地面。
Look2：瑜伽助你練出修長美腿
腿是最能展現女孩身材的身體部位，以下瑜伽體式助你練出修長美腿。
蹲於地面，兩腳背繃直，兩腳尖支撐地面，兩腿彎曲併攏，兩大腿與兩小腿貼合，臀部坐於腳後跟上，兩大腿與腹部貼合，身體保持正直，眼睛向前看，兩臂伸直，兩手五指分開，指尖支撐地面。
保持蹲姿，右大腿與右小腿貼合，右腳背繃直，右腳尖支撐地面，臀部坐於右腳後跟，左腿彎曲，左大腿放於右膝蓋上，左腳背繃直，身體保持正直，兩臂彎曲，兩手在胸前合十。
站於地面，右腿微微彎曲，右腳掌完全貼合地面，左腿彎曲，左腳背繃直，左腳尖支撐地面，身體向後彎曲，右臂伸直，右手支撐地面，左臂在身體下伸直。
Look3：瑜伽助你告別含胸駝背
含胸駝背是非常影響女生氣質的，一定要引起注意，以下瑜伽體式助你告別含胸駝背。
躺於地面，兩臂彎曲，兩大臂支撐地面，身體向上抬起，胸部以下離開地面，腰部與地面平行，兩腿併攏與地面垂直，兩腳背繃直，兩手托住腰部兩側。
靠牆坐於地面，兩腳背繃直，右腿彎曲，右大腿貼合胸部，右腳尖支撐地面，左腿抬起伸直，左腿儘量貼合胸部，兩臂在臉頰兩側伸出微微彎曲，兩手腕交叉抓住左腳掌。
兩腿彎曲站於地面，兩腳背繃直，右腳尖支撐地面，右小腿與地面垂直，左大腿放於右大腿上，左腳勾住右小腿，身體向下彎曲，右臂彎曲，右手抓住左肩部，左臂繞過兩腿，抓住右腳。
女孩子們想要成為別人心目中的女神，就需要擁有兩個條件，出眾的顏值和纖細的身材，以上瑜伽體式只要我們長久堅持練習，就能助力大家練出好身材，輕鬆實現女神夢，一起行動起來吧！
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-cn/sTvUyW4BMH2_cNUgFBce.html