懷孕以後，很多孕媽都特別擔心胎兒的發育問題，會不會營養不夠，胎兒發育不健康？然後飲食上精打細算，每天多少肉類、多少蔬菜、多少水果都計算的特別精細，就擔心胎兒偏小或偏大。其實只要稍微控制一些，孕媽飲食營養均衡，葷素搭配，不挑食節食，不暴飲暴食，那就沒啥問題，反而是飯後有3件事兒需要注意一下，千萬別做，否則孕媽會很難受，而胎兒也會很生氣。
第1件事兒：吃飽立即躺著
懷孕以後，孕媽的精力會稍微差一些，經常犯困，尤其是吃飽飯後，總感覺困得不得了，然後會馬上躺下休息，這是不允許的。因為懷孕以後，孕媽的腸胃消化功能減弱，本身就不容易消化，如果吃飽喝足直接躺下的話，胃裡裝滿的食物無法消化，會加重不適感，比如噁心難受、胃脹不舒服等等。
建議：孕媽飯後再困也不要著急躺下，可以先坐一會兒，然後再站起來溜達溜達，能夠促進腸胃蠕動，幫助食物消化，等消化的差不多，腸胃舒服一些，再休息也不遲。
第2件事兒：飯後立即運動
還有些孕媽認為，既然吃飽就躺著不利於消化，為了加快消化，那就吃飽喝足就起來溜達吧。其實這也是不允許的，專家認為，飯後立刻運動會影響消化功能。飯後食物需要消化，而消化的時候消化道需要大量血液來幫忙，如果飯後立即運動的話，血液分布在肢體活動的部位，會導致消化道的供血量減少，影響食物的消化與吸收，別說是孕媽，就算是普通人也不建議飯後立即運動的。
建議同上一樣，飯後先坐著歇一會兒，再進行運動，運動注意要輕鬆一些，不要太累。
第3件事兒：飯後立即吃水果
懷孕以後，大部分孕媽都特別喜歡吃水果，在她們認為，水果不僅好吃，還能補充營養，讓胎兒更漂亮，所以很多孕媽會在飯後，坐著沒事兒乾的時候，忍不住吃一些水果。這種行為也是不建議的。孕媽飯後已經很飽了，胃裡裝滿了食物，還沒有消化，如果此時再吃很多水果的話，會加重腸胃的負擔，不僅會影響消化，還會加重胃脹的不適。同時，水果中的營養也得不到很好的吸收，吃了百害無一利。
建議：孕期吃水果的時間一定要注意，建議儘量在兩餐之間吃水果，避免影響正餐的食用與消化。
第4件事兒：飯後立即洗澡
最近天氣越來越熱，孕媽經常出汗，渾身不舒服，尤其是吃飯的時候，經常被熱的滿頭大汗，此時為了讓自己舒服一些，很多孕媽會飯後立即洗澡，這種行為也是不允許的。其實不僅僅是孕媽，普通人飯後立即洗澡也是不建議的。
吃飽飯後，腸胃需要蠕動幫助食物消化，血液會湧向胃部，大腦的血液相對減少，此時洗澡，孕媽很容易出現頭暈目眩的情況；同時，洗澡還會促進四肢皮膚血管擴張血液彙集身體表面，使腸胃血流量減少，消化液分泌減少，降低消化功能，無法更好的消化吸收食物。
建議，孕媽在飯後1個小時以後再洗澡，或者在晚上睡前洗澡，都能緩解身體的不適，還不會影響消化。
最後，孕媽吃飽喝足以後，這四點一定要注意，以免造成自身腸胃不適，胃脹難受，進而引起胎兒不適，讓胎兒很「生氣」！
大家好，我是叮麻育兒，經驗豐富的育兒達人，多平台原創作者，分享專業的孕育知識！歡迎大家關注我，留言諮詢或討論。本文系原創，抄襲必究！