為更好的落實「不忘初心、牢記使命」主題教育精神，聚焦習近平總書記關於中醫藥工作的重要指示，落實黨的衛生和健康工作方針，11月14日，由縣中醫醫院牽頭餘慶第二醫共體與浙江省溫州市中西醫結合醫院舉辦的「不忘初心、牢記使命」大型聯合義診暨第13個「聯合國糖尿病日」健康諮詢教育及義診，在縣中醫醫院廣場舉行。
活動主要對各科疾病、慢性病的診治（免挂號診察費）、免費發放部分慢性病藥品，免費測血糖、測量血壓等。
義診活動中，專家及醫療服務團隊耐心解答群眾諮詢的問題，加深廣大群眾對自己身體狀況的了解，此次義診共免費診療及諮詢500餘人次，發放大概5000餘元的藥品，健康宣傳資料共1000餘份。
通過此次義診活動，讓廣大群眾享受到了專家醫療團隊的高水平診療服務和健康教育，提高了大家的健康意識、防病意識。
（全媒體記者 周磊 吳潔）
11月14日是「世界防治糖尿病日」做到下面這幾條一生遠離糖尿病！
每天快走1小時
工作忙，多數沒時間去健身房鍛鍊，可以利用零碎的時間在外面活動。除了跑步，打半個小時球、踢四十分鐘毽子，都可以得到鍛鍊的效果。
國際糖尿病聯合會(IDF)研究指出，每天30分鐘中等強度的運動，配合健康的飲食，可以明顯降低2型糖尿病的發生風險。
所以，正常人群或糖尿病前期的人群，應該把運動放在預防糖尿病的重要位置，在日常生活中可選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等，不拘形式，貴在堅持。
每天4杯綠茶
歐洲有實驗發現，經常喝茶有助於降低罹患2型糖尿病的風險，但每天喝4杯以上才有效。這項研究表明，每天喝4杯茶的人罹患2型糖尿病的風險比不喝茶的人大概低20%。
這是因為，喝茶能夠改變葡萄糖消化吸收的情況，並保護胰島B細胞不受自由基破壞，這些功效可能與茶多酚有關。
所以，建議正常人群或糖尿病前期的人群可以大量的喝茶。
每天少坐90分鐘
限制久坐行為可能是防止2型糖尿病的有效方式。英國萊切斯特大學研究發現，即使是有運動習慣的人，長時間坐著仍然會損害健康。發現只要每天少坐90分鐘，就能為健康帶來很大益處。
在家吃飯
哈佛大學一項研究發現，一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃兩次晚餐的人，患糖尿病的幾率降低15%。
餐館菜大多油鹽含量高，長期攝入油鹽較多，高血壓、胃癌、心血管等疾病也會慢慢向你逼近，同時還會讓你的體型變胖，而肥胖更易誘發糖尿病等慢性疾病。
而在家吃飯，油鹽可以自己掌控，同時食材新鮮，可以搭配合理，有肉有蛋，有豆有菜，再搭配些雜糧，輕輕鬆鬆吃夠20種菜品。
主食控制在250克
一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。有時聚會也可以快樂地吃吃喝喝，但是，兩小時後要安排些活動量較大的運動，比如球類比賽等。
日常飲食中，儘量選擇富含膳食纖維的天然食品，如穀類、水果、蔬菜，減少飽和脂肪酸的攝人。
以下28字原則需牢記：少葷多素、少肉多魚、少細多粗、少鹽多醋、少量多餐、少吃多動、少稀多干。
少吃加工肉製品
吃加工肉製品（如鹹肉、燻肉和熱狗）每周至少5次的人與每周進食這類食物次數少於或等於1次的人相比，患上糖尿病的可能性增加了43%。
紅肉中的膽固醇和加工肉製品中的各種添加劑可能是導致糖尿病的罪魁禍首。
避免食用濃縮糖類
如糖果、巧克力、甜點等。在我們想吃一點甜的東西時，去選擇水果，而不是果汁、甜點，逐漸減少我們飲食中的糖分，慢慢地就會習慣這種不太甜的味道。
要記住，人們的生理結構決定了人們需要的食物是從樹上摘下來的或者是從土裡挖出來的，而不是從高壓蒸汽中提煉出來的。
腰臀比不能大於1
脂肪多分布在腰、腹等部位的肥胖者，這些人要格外當心糖尿病的造訪。
俗話說「腰圍越長，壽命越短」，腰圍也是評估肥胖的一個指標。就中國人群的標準，男性腰圍大於90厘米，女性大於85厘米時，就可以視為肥胖。
控制腰圍、體重可從飲食方面入手，限制熱量的攝入，但蛋白質攝入量每日每千克體重不少於1克，脂肪攝入量特別是動物性脂肪應加以限制，同時限制鈉的限制量，多吃富含纖維素或維生素的蔬菜與水果。
不做夜貓子
英國布里斯託大學和卡達的研究專家發現，睡眠不足會增加患肥胖和2型糖尿病的風險。欠上短短30分鐘的「睡眠債」，就可能對肥胖和胰島素抵抗產生顯著的影響。
每年測一次血糖
有體重超標、家族病史和高血壓等致病因素的人，應每年驗血，諮詢醫生的意見。即使化驗結果正常，也不能掉以輕心。如果已經處於糖尿病前期（即血糖有點高，但又達不到糖尿病的診斷標準），每一至兩年就要檢測一次血糖水平。
朋友們，預防糖尿病
有知識還要有行動哦！