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今天為大家分享一道家常蒸菜的做法「蒸芹菜葉」,芹菜,是生活中常見的一種蔬菜,含有不少的營養成分,口感爽脆,但是很多人都只吃芹菜杆不吃芹菜葉,因此很多人不明白為什麼芹菜不吃葉子?芹菜的葉子到底能不能吃?
芹菜葉當然是可以吃的,很多人不喜歡芹菜葉主要是因為,芹菜葉的口感不好,因為綠葉類的蔬菜都含有草酸,吃起來會有一種苦澀感,因此多數人會選擇直接不吃芹菜葉。
芹菜葉中還含有豐富的胡蘿蔔絲、維生素、蛋白質等眾多營養物,因此芹菜葉子不但可以吃的,而且它的營養成分還要高出莖的營養。下面就為大家詳細的分享一下,這道蒸芹菜葉的做法,喜歡的朋友一起來學習一下吧。
【蒸芹菜葉】
1.芹菜葉一盆,仔細的清洗乾淨,撈出後控干水分。把芹菜葉拌入植物油,用來鎖住芹菜葉的水分,在拌面的過程中,不容易粘連。撒入兩小把乾麵粉,顛盆攪拌均勻,這個時候絕不能放鹽,以免芹菜葉大量出水。
2.鍋里燒水,水開後放上蓖子,在蓖子上刷上植物油,把芹菜葉鋪在蓖子上,蓋上蓋子蒸4分鐘。
3.4分鐘以後倒出芹菜葉,用筷子抖散,這個時候可以少量的撒入食鹽,然後攪拌均勻。
4.我們再做一下調料汁,大蒜拍扁後,切成蒜沫,紅椒一小片,切成沫配色。
5.倒入辣椒紅油,芝麻香油,生抽,攪拌均勻後,澆在芹菜葉上。也可以在拌散芹菜葉時一塊拌入。
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