過度運動可能會對大腦產生負面影響

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眾所周知，要想保持身體健康和優美身材的最佳方法是「管住嘴，邁開腿」。我們一直在強調，但很多人也一直在被慾望打敗。

但有些人，真的是一運動起來，就根本停不下來，不斷地突破身體極限，而且特別喜歡過度運動後帶來的酸爽感。

然而，近日發表在《Current Biology》上的一項新研究表明，過度運動會使身體疲勞的同時，也會使大腦疲勞。

在這項研究中，當研究人員對鐵人三項運動員施加過多的訓練負荷時，運動員會表現出精神疲勞，並發現引起包括大腦前額葉皮層的活動減少，而該大腦區域對於做決策至關重要。運動員的行為也會表現得更加衝動，傾向於選擇立即獲得獎勵，而不是選擇花費更長時間獲得的更大獎勵。

該研究通訊作者、法國索邦大學的Mathias Pessiglione說：「受運動訓練超負荷影響的前額外側區域與我們之前的研究顯示的易受過度認知工作影響的區域完全相同。因此，這一大腦區域似乎是大腦網絡中負責認知控制的薄弱環節。」

總之，這項研究表明了精神與身體之間的聯繫——兩者都需要認知控制。他們認為，這種控制對運動訓練至關重要的原因在於，要堅持體育運動並達成長期目標，是需要認知控制的。

Pessiglione說：「當肌肉或關節受傷時，你需要控制讓你停下來的自動過程。」

研究人員解釋說，這項研究最初是緣於法國國家體育運動學院在負責給參加奧運會的運動員訓練時，一些運動員出現了「過度訓練綜合症」，當他們感覺過度疲勞時，表現成績會顯著下降。這種過度訓練綜合症的部分原因是否在於大腦的神經疲勞（過度的腦力工作也會引起這種疲勞）？

為了找出答案，Pessiglione及其同事招募了37名平均年齡為35歲的男性耐力運動員。他們被分為兩組，一組進行正常訓練，另一組在三周的時間內每次訓練增加40％的運動量。參與者們在休息日進行自行車練習，研究人員監測他們的身體表現，並每兩天使用問卷的方式調查他們的主觀疲勞體驗，還進行了行為測試和功能性磁共振成像(fMRI)掃描實驗。

圖片來源：Current Biology

觀察發現，體育鍛鍊超負荷使運動員感到更加疲勞。在用於評估他們如何做出經濟選擇的標準測試中，他們也表現得更加衝動，表現為傾向於立即獎勵而不是延遲獎勵。運動員在進行經濟選擇時，身體負荷過重的大腦外側前額葉皮層（執行控制系統的關鍵區域）的活動也有所減弱。

圖片來源：Current Biology

研究結果表明，雖然耐力運動通常對健康有益，但過度運動可能會對大腦產生負面影響。

Pessiglione說：「我們的發現讓人們注意到神經狀態至關重要這一事實，大腦處於疲勞狀態時，無法做出與平時相同的決定。」

研究人員說，這些發現可能不僅對於培養優秀的運動員很重要，而且對經濟選擇理論也很重要，後者通常忽略了負責決策的神經機制波動。該研究表明，為了防止在政治、司法或經濟領域做出錯誤的決定，監測疲勞狀態是非常重要的。

在未來的研究中，研究人員計劃探索為什麼在運動訓練或腦力工作中施加控制會使認知控制系統在後續任務中難以激活。今後，他們希望找到有助於預防這種神經疲勞及其後果的治療策略。

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