動物瑜伽，在美國、歐洲已經盛行十多年了。在很多人眼裡，瑜伽跟動物是八竿子都打不著的名詞，它們是怎麼結合在一起的呢？

其實，所謂的動物瑜伽，實際上與傳統瑜伽並無區別，它們只是提供了另外一種可以讓現代人運動與減壓的新選擇。動物在其中充當的更多是一種標誌和氛圍的作用。

數千年的瑜伽歷史，讓它自成一系列修身養性的方法與一套完整的動作、知識體系，瑜伽追求的是身心合一，而作為人最親密的陪伴動物——陪伴主人參與到身心合一的過程，更能夠讓主人與寵物之間有更多的互動和陪伴。

Dog Yoga

Brenda Bryan是美國西雅圖的一名瑜伽老師，她開創「人犬瑜珈」的靈感源於一次寵物犬按摩時尚秀。她和其他瑜伽老師就此討論「為什麼不讓狗狗一起聯繫瑜伽？」這個問題。經過幾千年的馴化，狗狗對於人類友好忠誠的天性，決定了它們不僅僅只是一隻動物，更是我們生活的夥伴，讓它們陪伴練瑜伽，與瑜伽萬物相互融合的理念也相符。她甚至為人犬瑜伽寫了書，儘管這項運動並不需要官方認證，更多的是依賴經驗。

人犬瑜伽的教學課程並不會一味的要求狗狗做出對於人體可能都有難度的動作，而是通過瑜伽，讓主人可以適當的與寵物有互動以及接觸。這些動作並不會很複雜，寵物狗只是作為累死瑜伽球的輔助道具，人們依然還是練習傳統瑜伽的動作，不過稍加改動，比如下犬式：當人們雙手撐地、臀部上抬，身體向下壓的時候輕輕將頭枕在寵物犬身上，時刻保持與寵物犬的穩定接觸，這對於寵物犬來說也是一次舒服的按摩！

對於那些忙於工作的人來說，通過瑜伽健身，又可以與愛寵作伴，實在是不可多得的美事；甚至在嚴肅的瑜伽課程中，有寵物的參與，會多出意想不到的「突發事件」：當你正在練習拜月式，而你家的毛孩子施施然走過，嗅嗅你的毛巾、衣服、鞋襪隨後走開，即便它們調皮、配合不到位，但你的壓力卻還是會隨著寵物的陪伴而消失。

在曼哈頓開設Dog Yoga課程的Harendorf女士提到，人們總是問她：狗狗需要瑜伽嗎？她的回答非常有意思：不，是你需要瑜伽，但是你的狗狗需要陪伴。

相對於人犬瑜伽(Dog Yoga)已經火爆十多年，2016年開創的「山羊瑜伽」的Lainey Morse，無疑是另一波新的瑜伽熱潮：超過1200人正在等候山羊跳上他們的背。

有次她在農場舉辦孩子的生日派對，一位從事瑜伽教學的母親建議她：你應該在這裡舉行瑜伽課。Morse雖然同意，不過要求她最愛的山羊必須加入。於是，風靡全美的山羊瑜伽(Goat Yoga)誕生了。

Goat Yoga

「山羊是非常和平的動物，每一個來農場的人都會由衷的感到自由和快樂。」Morse在美國西部的俄勒岡州有一座名為「沒有遺憾」的農場——她從亞利桑那州遷移至此已經十年，再沒有回去過——就像是來到這裡與山羊共同練習瑜伽，絕對不會令你後悔一樣。

山羊瑜伽和人犬瑜伽還是有些不同。山羊作為農場的主體，人們在這裡練習瑜伽的時候，山羊在一旁嚼著青草，隨著它們漫無目的的遊走，人們會因此分心。「但這是一種快樂的分心。」甚至有參與者形容，山羊專注吃草的行為幾乎像是進入了冥想狀態，完美地吸引了周圍正在練習瑜伽的人們。

不遠千里來到農場的參與者，可能有不同程度的憂慮、憂鬱等病症，不過這些溫馴的動物們天生是暖系治癒大師。通過撫摸、環抱，Morse將她的山羊們投入到動物輔助治療的計劃，「人們正在從癌症或疾病中恢復過來。」Morse以自身經驗證明了這點，兩年前的她被診斷出罹患自體免疫疾病，需要終生治療，她因此陷入人生低潮。

「當還是寶寶的小山羊跳到你的懷裡，實在是很難有時間悲傷。」山羊沾有牧草的毛髮和有力的心跳告訴Morse：真誠有力的話語，總是不言自明。

有關同伴動物在人類疾病治療上的貢獻，已經有不少的科學家提供研究證實：Katcher與Friedman證明，撫摸動物確實會減緩人們的脈搏、降低血壓。後來Mara Baun也證明，如果人們與所撫摸的動物有感情，此種平靜效果會更大。

同伴動物對於減輕寂寞和沮喪扮演了重要的角色。在人們情緒緊張時，發揮緩衝的作用，且有助於人們安排一天的時間，如：提醒喂食的時間到了——這對於獨居老人尤其重要。此外，它們會令我們感到被需要，而它們也確實需要我們：需要負責人的照料和生活環境，這會使我們活動量增加，從而改善我們自己的健康。與寵物一起運動，顯示了運動過程中能釋放內啡肽，同時藉由寵物治療的方法還能增加有助於減輕壓力及緩解疼痛的催產素。

不管是人犬瑜伽，還是山羊瑜伽，其實其核心本質都是一樣的：人與自然的和諧，身體與靈魂的和諧。

世間萬物都能找到一種共存的方式，小Y找到與你共存的方式，就是瑜伽！

關注置頂「易逍遙瑜伽」，更多瑜伽乾貨等你撩。

免責聲明：文中圖片引用至網絡，若涉及版權問題，敬請後台聯繫，我們會及時更正。

文章版權 | 易逍遙瑜伽

---Namaste---

更多瑜伽知識，請關注易逍遙瑜伽