在這個時代，多數的男人都是家裡的頂樑柱，在職場上拼搏，還需要兼顧家庭，有句話叫「頂天立地的大男人」。男人也需要承擔很多的責任，所以自然也就承受著很多的壓力，因此他們的身體也就有變的脆弱的時候，所以需要及時發現男人身體透支的這些信號。
一、易感疲憊
很多男人都覺得，身為一個大老爺們兒，苦點累點沒關係，有時即使感覺真的很累，也要一扛到底。但有沒有干點體力活就腰酸背痛的時候?或者是加班熬夜後好幾天都緩不過來?
其實，當男人易感疲勞的時候，也就意味著你的身體已經出現一定程度的透支，需要特別關注了。
Tips：易感疲勞一般預示著男人出現了體力透支的情況，可以從日常飲食和日常鍛鍊著手。
首先，加強身體鍛鍊是必須的，可以每天早起半小時進行一些慢跑等有氧運動。其次，即使工作再忙，也要儘量避免加班熬夜，對身體的傷害非常大。
另外，日常要多進食蔬菜水果，保持維生素C的攝入，儘量戒掉油膩、辛辣的飲食習慣。
二、煩躁抑鬱
當生活中的「好好先生」突然脾氣大發，衝著你大喊大叫;亦或平時樂觀向上的「陽光男士」，突然變得鬱鬱寡歡、悶悶不樂，請不要詫異，因為這很可能是他們身體透支的信號，千萬不要責怪或者忽視他們，要給他們特殊的關愛。
Tips：煩躁易怒、抑鬱，這些症狀多是肝鬱導致的，平時可以利用周末到郊外散散心，或者吃頓大餐，放鬆一下平時工作的壓力，對重新找回好心情是很有幫助的。
另外，可以在睡前多聽一些舒緩的音樂，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。
三、雄風不再
江湖傳言說，男人每7秒就會想到一次性，足以見得性愛對男人的重要性。所以，當一個男人對性愛提不起興趣，又或者出現力不從心的情況時，就說明他的身體出現一定程度的透支了。
Tips：男人的雄風不再，不僅關乎男人的面子問題，更關乎家庭的幸福和美滿，所以要非常重視。很多男人都很困惱，覺得市面上的壯陽藥魚龍混雜，大部分都對身體非常有害，不知道應該怎麼選擇。
其實可以試一試中藥補腎，生活中很多常見的中藥都有補腎的作用，比如枸杞、五味子、杜仲、何首烏、芡實等等，當然除了中藥有些食物也有補腎的效果，黑芝麻、黑豆各種黑色食物對於對腎虛造成的男性問題效果很好。常吃核桃、蓮子、榛子、杏仁等堅果，可以補腦、補腎。