文/阿秋
近日知名藝人高以翔深夜在參加浙江衛視的《追我吧》節目錄製時，由於過高強度動作、過度勞累導致突然暈倒休克、心源性猝死的殘酷事實，讓全民陷入到了深深地悲痛和惋惜中。
就這樣一個又高大又帥氣，且充滿荷爾蒙的大男生，活生生地就在我們眼前消失了，永遠地消失了，世上再無高以翔……
雖然我不追星，但是這個殘酷事件的發生，給了我和同樣是肉體同胞的你們很深、很深地沉思和打擊！
他的離世，引發了全民對健康地持續高度關注，人們不禁發問：「生命如此的脆弱！究竟人要怎樣才能呵護、保護好自己活到老死？」
這樣的疑問，恐怕也深深地揪著我們每一個人的大腦神經……
但是，我發現了一個更加可怕的想像：「人們習慣性地被所有震撼自己神經的事情，在那一刻都容易緊張起來，又或者重視起來，可是當這陣風一過之後，又忘得一乾二淨了。於是乎所謂的健康、愛惜生命的敬畏之心，又被拋得遠遠的了。直到某一天一個沉重的打擊，比如身體被檢查出了某種疾病了，又或者突然出現身體不適了，才恍然大悟，也在那一刻才知道健康的重要性。」
人，有時很賤，也很僥倖，總以為自己很健康，以至於常常高估了自己，卻在歲月地流失中不斷地放縱自己，直到危險來臨，才知道那句：「不見棺材不掉淚」的深刻意義。
所以，在面對健康，每一個人都應該持有一顆深深地敬畏之心，而不是短暫的，一陣風的，因為生命只有一次，健康容不得你半點馬虎和僥倖。
永遠都不要麻痹自己的意識，而忽略了對身體造成傷害的潛在風險，只有不斷地去敬畏我們的健康，不違背身體平衡的發展、作息規律，那麼我們才能更好地活著，否則任何抱著僥倖心理去挑戰身體的行為，都是不可取的。
高以翔的不幸離世，就是一個警示我們重視健康、生命的例子。我們一起來還原下事實：
遇見王瀝川劇照
「2019年11月27日凌晨1點45左右高以翔在錄製節目浙江衛視真人秀節目《追我吧》的跑步項目上突然暈倒休克，當時高以翔摔倒後，在旁的人群都以為是節目組刻意安排地一個環節，所以他倒下後，並沒有覺得有什麼異常，直到倒地五分鐘後（確切的時間目前仍舊有爭論），具體倒地多久才開始引起重視的？這個我們不得而知，恐怕只有當場的人才知道是怎麼一回事。
而在節目組的聲明信息下，「現場醫護人員有對其進行心肺復甦，搶救了半小時後他恢復了心跳」。
然後被立即送上了120急救車，上車的時間差不多是在凌晨的2點30左右。
被送到醫院後，高以翔的瞳孔已經放大到了邊緣，情況非常的危機。根據當時救治他的醫生表示，高以翔被送往搶救室的時候，瞳孔已經放大到邊緣，醫院已經搶救了2小時，仍然無法挽回他的生命。也就是說高以翔的死亡時間是在搶救2小時之後，即2點半左右送醫，4點半左右去世。但是最早公布他離世信息的客戶端，是在10點49分才發出通報的，也就是說節目組藏著這個結果6個小時都不敢發話。當時的情況，恐怕是所有人都無法預料到的一個殘酷的結果，那一段時間，無論是節目組還有陪同一起去醫院的身邊人，都無法相信這個事實是真的！
這裡還有一個細節就是在：高以翔倒地之後，心臟已經停止跳動了，我們都知道心臟停止跳動之後的三分鐘是進行心臟復甦搶救的黃金時間，若過了這個時間段，被搶救過來的希望是很渺茫的了。所以，在高以翔倒地多久之後，才進行的心臟復甦搶救的？存在著大大的疑問。
如果真的是倒地三分鐘之後才進行心臟復甦，那麼節目組則要背負著不可饒恕的罪過！應當承擔全部的責任！
但是，回歸到理性的角度來看待這個問題，我們在譴責節目組和浙江衛視的同時，不管施加多大的輿論和壓力，甚至懲罰，都不可能再挽回局面了。
人已經仙逝。
唯有更好地通過這個事件，得到一些些警示和教訓，才是接下來無論是真人秀節目還是具體到我們個人身上，都應該好好地去敬畏著我們的生命了，真正去做到善待生命，珍惜生命，才能避免諸多的悲劇發生。
而沉痛的打擊和事實卻一次次地告訴我們：
高以翔心源性猝死事件，深深地警示我們要有一個良好的作息習慣和規律！且一直要牢記在心，痛徹心扉地敬畏起來！執行起來！
我們千萬不要違背了我們身體「日出而作，日入而息」的平衡規律，無論是在工作中還是生活中「一定要記得勞逸結合起來，再大的事也不如自己的健康來的重要！」
就讓這樣的警示時時刻刻地刻在我們腦海中，成為我們自律呵護身體的一句警示語吧！在生活中，我們應該牢記以下四點：
1、健康飲食，規律飲食，不要為了減肥不吃飯，因為這是違背身體平衡、協調規律的錯誤做法，不可取！
減肥是靠合理地飲食、運動、心態來達到目的的。為了減肥不吃飯，顯然是違背身體發展平衡機制的。
杜絕吃所有垃圾食品，雖然你嘴巴渴望，但是你問過你的胃嗎？控制嘴巴，就能很好地保護你的腸胃。
器官是很脆弱的，不要等到它來反抗了，你才來重視它，到那時你可能來不及了！
2、堅持適度地運動，千萬不要為了運動而運動。
運動過量、過大都不是好事，儘可能地做些有氧運動，比如：慢跑、游泳、瑜伽等等。且運動要適度，量不要太多，太多了，身體依舊承受不起！有節奏和控制性地運動才是最科學的。
且不要久坐，一般建議坐四十分鐘左右，起身活動下筋骨。
3、再大的事都不要去熬夜，熬夜帶來的危害是巨大的，很多猝死的案列，都是因為晚上熬夜，過度勞累，突然發生的一種現象。
據權威統計每天因為猝死的人達1500人，每年因為猝死的人達到55萬左右，可見猝死的事件並非少加，而是很多見，且多發在年輕人身上。值得引起每個熬夜的人所重視！
猝死，讓我們真正懂得了那句：「意外和明天不知哪個先來！」
李開復在抗癌成功之後，一改自己的作息時間，曾經的他以熬夜回復他人的郵件為自豪，稱自己為敬業，所以不斷地消耗、透支自己的身體，直到自己患上了淋巴癌之後，才真正痛徹心扉地意識到如果身體不健康，哪怕再多的物質和榮耀都是一場空。
抗癌成功的他，早已一改之前的熬夜習慣，現在的他很珍惜自己的身體，作息上不僅僅很規律，還懂得養生！在他的感悟中：只有睡好、吃好、心情好、保養好，才是一個人最大的財富！如今的他身體是越來越棒了！如果你還在抱著僥倖心理去熬夜，高估自己，不把自己的生命當一回事，那麼未來的某一天身體就會像債主一樣向你索取健康、乃至生命。適可而止，及時止損吧！
4、永遠保持一顆平靜的心態，只有心態好、樂觀了，我們的靈魂才健康！凡事對自己說一聲：「沒什麼大不了的，少了誰、少了什麼事，我們都可以好好地活著，唯有少了自己，不得行！」
哲學大師陳果曾說過：「陪伴自己的不是你的親人，不是你的愛人，而是你自己，你自己才是陪著你出生到入土的那個人。所以，請好好地愛好自己吧！只有愛好自己了，你才能贏得更多的精彩和光芒。」
當自己的靈魂不再健康的時候，不妨多多想想自己的健康吧！當你能用健康的覺悟意識，去刺激自己做到接納殘酷的事實與放下令你傷痛的事情的時候，那麼你就不會再去苦苦地為難自己了。
記得有個人和我說過這麼一句令我突然覺悟的話，她說：「要想過得好，你就必須去放過自己！」想想也是，不懂得放過自己的人，才會一步步把自己逼上絕路。
這一刻，也讓我真正懂得：「有時，靈魂的健康遠遠比肉體的健康來得更為重要。但是，兩者是可以兼顧的。」
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作者簡介
阿秋，國家二級心理諮詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。推薦學習療愈！早日走出黑暗！學習是獲得成長最快且最廉價的方式。