對於一個女孩子而言，痰濕就等於「丑」。
第一次聽到這麼直白的話，我不由得打了一個寒戰。
所以，一直覺得自己丑，但又不知道為啥丑的朋友們，請打起精神，是時候知道一些真相了！
痰濕「丑」有哪些常見症狀
1、皮膚：鬆弛、粗糙、暗黃、油光滿面（痰濕表現為重、濁、黏、膩，皮膚就油），關鍵還老是長膿包痘；
2、眼睛：眼瞼腫（眼瞼與脾同屬，直接反映脾的狀況，脾氣下陷導致痰濕瘀滯，阻礙氣的上下運行，眼瞼就腫了），眼袋大，黑眼圈；
3、頭髮：油膩、脫髮（痰濕生瘀生熱，頭皮就會油膩瘙癢，久之就會導致「脂溢性脫髮」）；
4、體型：肥胖、水腫、肌肉鬆弛（痰濕之人幾乎都有脾陽虛症狀，而脾主肌肉）、大腹便便、下肢水腫；
5、味道：體味重（痰濕瘀滯體內，導致氣道不暢氣機阻滯郁而化熱熏蒸津液動輒汗出，出汗多自然體味重），有口臭。
那麼什麼是痰濕？
「痰濕」是人體內產生的病理產物，包括有形的痰濕和無形的痰濕，有形的痰濕如咳嗽出的痰，哪裡長個包或長個瘤中醫都認為是「痰核」；無形的痰濕如，人體內多餘的油脂造成，血脂偏高、血液粘稠、血管硬化、肥胖等。
那麼痰濕是如何形成的呢？一起來看下
痰濕是人體在一些特別情況下產生的。津液是人體內正常的體液，起著濡養滋潤臟腑四肢百骸的作用，在臟腑功能失常時會轉變成痰濕。濕是人體內水液過多，比較稀薄的為濕；濕久變濃稠則為痰，或體內有熱『』煉液『』成痰。
中醫認為，先天稟賦、後天影響、臟腑失調，都是痰濕形成的重要因素。
先天稟賦
就是遺傳因素
後天影響
與環境、飲食、起居有關，比如居住環境潮濕、嗜食肥甘厚膩、貪食冷飲、作息時間不規律、常吹空調等。
臟腑失調
肺為貯痰之器、脾為生痰之源、腎為生痰之根。
痰濕與肺脾腎三髒的功能異常關係最密切，因此三個臟器是水液代謝關鍵。肺受外邪，宣發和肅降失常，水道不能通調，則水濕積聚體內而成水腫，或咳痰喘嗽；脾不健運，水濕不能運化，聚於腸胃而成痰飲，聚於皮下則成水腫，凝聚血管內則血液粘稠血管硬化，凝聚皮下則成脂肪，凝聚肝臟則成脂肪肝；腎的氣化不足，水液存留則水腫，脾更不運，諸證加重。
愛美之心，人皆有之，講到這裡相信大家更關係如何去除痰濕，我們一起來看下：
從辯證的角度來看：
痰濕之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。
肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者
宜宣肺化痰，方選：二陳
脾不健運，濕聚成痰者
宜健脾化痰，方選六君子
腎虛不能制水，水泛為痰者
宜當溫陽化痰，方選金匱腎氣
痰濕體質者多發咳嗽、哮喘、痰多、頭暈、腸胃不適、嘔吐等症狀，易生慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、動脈硬化、慢性胃炎、慢性腸炎、肥胖症等疾患。因此痰濕體質者可通過溫燥化痰方法進行調養。
除了對症施治，我們日常該如何進行保健呢？
運動調理
痰濕之體質，多形體肥胖，身重易倦，這類體質的人一般不愛運動，越是不動，身體越懶，會形成惡性循環，所以必須強迫自己動起來。應長期堅持戶外運動，散步、慢跑、球類、游泳、武術、太極拳以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密之肌肉。氣功方面，以動樁功、保健功、長壽功為宜，加強運氣功法。
飲食調理
口味清淡。適當吃薑
古人知道要想長壽不老，飯吃七八成飽，不要好吃的吃個死，不好吃的死不吃。吃飯速度不要太快。
不要跟風美容。美容也要因人而異。痰濕的人吃水果太多就會不舒服，不會帶來美容的效果。
不要吃夜宵，一定要吃早餐。越不吃早餐濕氣越重，吃早餐是改善痰濕體質、減肥的第一步。可以吃一些偏溫燥的食物。從時間上看，夏季、潮濕天氣、早上起床吃生薑較好;而秋冬、天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑就不好。從體質上看，痰濕、陽虛、氣虛、痛血體質都適合生薑，尤其是痰濕體質;濕熱、陰虛體質則不適宜。
痰濕難祛，一者辯證不清，二者單一調理所導致。改善痰濕，任重而道遠，需方法正確，尋尋漸進，切莫心急。