大家好，歡迎來到余甘果蜜的廚房，快樂下廚，幸福你我他，記得好好吃飯喲。
午餐燜一鍋米飯，咸鮮味美，老公吃了3碗，帶便當一族別錯過。上午10點30分前，老公就開始催我做飯了，我還在整理圖文，而果蜜姐不管從幾點開始下廚都總能在11.30分開飯，他說他餓了，最遲也一般會在11.40左右，一般很少超過12點，如果孩子上學，都是在她放學到家就可以開飯，給他裝一碗粥，吃完了，後過一會兒又裝一碗雞湯，而我燜了這一鍋米飯後，他還吃了3碗，今兒個真是大胃王了呢。這道米飯有葷有素，咸鮮味美，如果需要帶便當上班的朋友們也別錯過哦，一起來看看小編是如何搭配的吧。
家人就愛這一款米飯，午餐燜一鍋連菜也省了，咸鮮味美有營養。燜飯，有蔬菜、有肉、有大米同煮的米飯，可以搭配一種或多種蔬菜或是粗糧，肉類可以選擇牛肉、雞肉、豬肉或是腊味皆可；蔬菜中有土豆、胡蘿蔔、芋頭、山藥等食材，這一次選擇了胡蘿蔔和臘腸，燜一燜咸鮮味美，連菜也省了。同時，如果需要帶米飯上班，還可以搭配一些蔬菜，小編搭配了蔥油藕片、紅燒帶魚，朋友也可以選擇自己喜歡的菜肴。
胡蘿蔔臘腸燜飯：大米4杯、胡蘿蔔1根、臘腸1根、香蔥適量、生抽2湯匙、老抽1湯匙、食用油適量。
做法：1、將臘腸切片，準備好一些蔥花。臘腸切片比切丁吃得更過癮，切丁細巧一些吧；
2、準備好胡蘿蔔丁，也可以搭配土豆，山藥，會更豐富；
3、鍋中加入少許食用油，將臘腸、香蔥炒一炒，炒香後燜飯更香，也可以按照電飯鍋的煲仔飯程序來製作，後放臘腸也可以；
4、將臘腸、胡蘿蔔丁、大米，加入生抽、老抽炒勻後入電飯鍋燜煮即可。
蔥油藕片：蓮藕1段、香蔥1把、生抽適量。
做法：將蓮藕切為薄片，開水中煮一煮，大約二三分鐘撈出，鍋中加入香蔥炒香，加入少許清水、生抽，精鹽，加入蓮藕片拌勻即可。
紅燒帶魚：帶魚、香蔥、姜、蒜片、紅辣椒、香醋、冰糖、精鹽、食用油、麵粉。
做法：將帶魚處理後粘上麵粉，入鍋煎至金黃，加入清水，所有調料燒一燒，大約5分鐘左右，出鍋裝碟。
午餐便當：裝好米飯，搭配一份蓮藕、帶魚，青菜，營養味美，簡單快捷。米飯可以用快捷鍵，45分鐘，有的蒸鍋只需要22分鐘，也可以提前預約白米飯，第二天將臘腸煎一煎再與米飯拌勻燜兩分鐘即可，只要想做，總會有辦法，是不是呢，加油吧。
從一日三餐中找點樂子，過自己喜歡的生活，品嘗不一樣的美食，感謝大家對余甘果蜜的支持。小編歡迎你的關注、點贊，更歡迎留言討論，我們一起學習，一起加油吧。