肝火其實包含了外火和內火兩種概念，肝火旺盛主要是由於生活不規律、心情鬱悶導致的。那麼肝火旺盛都有哪些症狀呢？
不論男女老少皆有可能出現肝火旺盛的情況，但不同性別，大人小孩之間又有所不同。
一般來說，男性如果出現肝火旺盛的話，會表現為頭暈、噁心、頭痛、失眠等，情緒也變得容易激動，脾氣急躁易怒，不如以往溫和。有些人還伴隨大小便的性狀出現改變，大便乾結容易便秘，小便顏色變深，發黃明顯。
女性如果出現肝火旺盛的話，最明顯的是表現在月經上。常常會出現月經不調，量少或者周期變得不規律，也有人出現經前失眠甚至閉經的情況。懷孕的女性則出現納差、挑食、口苦等症狀。
小孩是屬於比較容易上火的人群，一般小孩肝火旺盛是分為虛火和實火的，虛火表現為心煩、口乾、低熱、盜汗等，實火旺盛的症狀表現為口乾、反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等。
除了這些之外，肝火旺盛還有一些共同的特徵，比如說容易增加體重。這是因為肝火旺盛導致肝的功能受到了影響，從而影響體內脂肪的正常分解。肝火旺盛的人還比較容易動怒，注意力不集中，憂思過度等現象。
那麼對於肝火旺盛的症狀要怎麼調理比較好呢？
1、調整好作息
肝火旺盛的人大部分都比較容易焦躁，心火旺盛，容易心煩易怒。這個時候就要學會克制自己，保持一種沉穩的心態，少發火。
同時肝火旺盛的人也不宜熬夜。熬夜的話會讓肝火旺盛的症狀更加嚴重。每天最好保持在23點之前入睡比較合適，保持早睡早起的好習慣，並且謹記睡前不要喝茶、玩遊戲或者是鍛鍊，中午的時候可以稍微休息一會兒。
2、多多鍛鍊
運動的話對身體的新陳代謝非常好的，能夠通過出汗等將體內堆積的毒素排出體外，這樣就可以減輕肝臟的負擔，肝功能自然而然正常運作，肝火就隨之下降了。一周的話可以抽出一到兩天的時間鍛鍊，每次鍛鍊的時間可以保持在一到兩個小時之間，可以嘗試跑步、瑜伽、打球等運動。
3、多吃一些降肝火的食物
降肝火的食物還是有很多的，首先是草莓。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。而且草莓本身維生素C的含量豐富，但是也要注意不能多吃，因為草莓性涼，脾胃虛弱的人要少吃一點。其次就是梨子。梨具有降低血壓、養陰清熱的工效，在降肝火的食療中是非常有效的。還有葡萄。肝火旺的人要多吃一些，對於補充機體所需和調整肝臟細胞的功能非常有用。除了這三種食物之外，還有荸薺、苦菜等對於降肝火都是非常有效的，肝火旺盛的人可以嘗試吃一些。
參考資料：
[1]董峰， 脾氣大不能怪天氣 ， 健康時報 ， 2017-06-20 。