由於課業壓力較重、電子產品豐富等原因，睡眠不足已成為中小學生普遍現狀。近期，一項發表在《兒童發展》雜誌上的新研究發現，充足的睡眠可以幫助青少年應對具有挑戰性的社交場合。
美國密西根州立大學研究員王一傑（音）教授、福特漢姆大學研究員蒂夫尼·伊普對當地中學生進行了社交狀況調查。參試者佩戴監測身體活動和睡眠情況的儀器，並於每晚完成問卷調查，報告他們白天的社交經歷（包括認識朋友、獲得支持、遭到歧視或遭遇霸凌等），以及自己應對壓力時的情緒狀況。結果發現，參試青少年幾乎每天都可能目睹種族歧視或校園霸凌事件，但相對於睡眠不足的人，晚間睡得好的學生能夠更有效地獲取同伴的支持，降低痛苦經歷造成的傷害。
研究人員表示，與成人和兒童相比，中學生面臨的睡眠不足風險最大。與此同時，升入中學後多樣性的社會環境和社交關係也成為當下青少年需要面對的巨大挑戰。父母在幫助孩子應對睡眠問題方面扮演著重要角色。除保證他們睡夠推薦的8小時，還應保障他們的睡眠質量，包括指定有規律的就寢時間，限制電子產品的使用，以及給孩子提供一個安靜、舒適的睡眠環境。