文|秘籍君
水和我們的生活息息相關，對於孩子而言，水分占全身的75%左右。就連成年人，體內的水分也達到了60%。所以每天八杯水是很有必要的，也是相當關鍵的。如果喝水太少，會造成身體負擔，對孕媽而言，尤其嚴重。
悅悅這段時間剛懷孕，雖然孕吐不嚴重，可是尿頻的問題很突出。剛去過廁所，還沒幾分鐘，還想去廁所。白天還好，多跑幾趟也沒關係。但是晚上，剛準備睡覺就要去廁所，令她很困擾。於是，原本就不喜歡喝水的她，喝的水就更少了。之後去醫院產檢，被醫生訓了一頓，因為「羊水渾濁」，再拖下去只能終止妊娠。
醫生說她正處於孕早期，多喝水能夠在一定程度上補充羊水的含量。可她倒好，不喝水，不僅導致羊水含量少，還渾濁。要知道胎兒就是在羊水中長大的，「羊水渾濁」容易導致胎兒缺氧，甚至窒息。
孕媽一個壞習慣，導致「羊水渾濁」，幸好及時去醫院，不然再拖下去只能終止妊娠。所以孕媽一定要及時補分水分，一次不需要喝太多，每15分鐘嘬一口。每天八杯水，喚醒身體，促進新陳代謝。除了保證飲水充足，以下幾方面也要做到位，對孕媽只有好處沒壞處。
多吃蔬果
孕期隨著子宮增大，會壓迫腸道，引起便秘。便秘的痛只有經歷過的人才會懂，幾天沒大便，覺得滿肚子都是不可言喻的東西，很難受。蔬菜中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。而且水果中也有不少的水分，可以潤滑腸道，易於消化。因此，建議孕媽多吃蔬果，特別是一些水分含量比較高的。多吃青菜，促進腸道蠕動。
注重飲食健康
其實，在孕期不必過分關注飲食。只要注意不吃生的，像是生魚片這些一點都不能吃。不吃帶有酒精的，酒釀丸子等。因為胎兒對酒精很敏感，容易致畸。其他的都可以吃，但一定要注意量。大學老師講過一句話，拋開劑量講毒性，都是耍流氓。如同世面上的食物和零食，他們平時沒啥副作用，但是一定不能多吃，因為你對添加的東西不了解。
有些物質需要在體內代謝幾天之後，才會完全代謝乾淨。就像喝酒，第二天就醒酒了，但是需要2-3天身體才會完全代謝掉。因此，要注意飲食健康，刺激性食物要少吃。對自己負責的同時，也要學會對胎兒負責。
此外，提醒孕媽一定要按時產檢，這很重要。要知道胎兒的基本情況，才能最大程度保護他的健康。因此，按時產檢，不可懈怠。
孕媽一個壞習慣，導致「羊水渾濁」，醫生直言不諱，再拖下去只能終止妊娠。大家在孕期一定要多注意，改掉這些壞習慣，以免對胎兒造成影響。
網友們，你們孕期能喝多少水？
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