隨著我們生活水平越來越高，許多人也是渴求長壽，至少嚮往活到期頤之年。事實上，「山中自有千年樹，世間難逢百歲人」，長壽也不是一件非常簡單的事情。那麼，為什麼總是有些人能活到百歲以後，享受四世同，堂天倫之樂呢？
長壽的人，都有哪些習慣？
首先就是心態平和，樂觀開朗。我們常常會聽說「百病始於氣」，不良心境使人氣機失常，身體也會出現許多問題，就可能會造成疾病發生，也可使疾病加重。因此，我們要在生活中培養「知足常樂」的思想，足而生樂，樂而生喜，都會促進身體更加健康長壽。
其次，就是常泡腳，常按摩。我們常常說樹枯根先竭，人老腳先衰。當我們活動了一天，晚上身體會較為疲累，這個時候，最好的調養方式就是泡腳。往往在泡腳的時候，水裡的熱量可以通過腳底進入人體全身，就能夠增進血液循環、促進代謝等。
還有就是愛喝綠茶，科學研究表明，茶葉在延緩衰老，健身益壽方面能起到積極的作用，屬於一種理想的長壽飲料。愛喝茶的人身體患慢性疾病的機率會更小一些。還有維生素E被醫學界公認為抗衰老藥物，裡面的一種特殊物質，可以幫助我們起到延緩衰老的作用。我們將綠茶與蒲公英、桂花按一定比例製成蒲公英綠茶，還有很好去火、消炎、抗菌的作用，特別適合春夏季節飲用。
最後，就是堅持運動。我們常常會說，生命在於運動，適當的運動能提高人體素質，減少疾病發生。還有運動能促進血液循環，讓身體出汗，排出體內毒素。還能提高我們的心肌功能，延長壽命。
45歲後，想長壽，記住睡前「3不帶」
不帶手機
也是因為現代科技和網絡的發達，讓許多人都有了睡前玩手機的習慣。往往到了45歲之後，也是因為身體慢慢的衰老，睡眠也是跟著受到影響的，還有手機發出的藍光會影響身體褪黑素的分泌，這樣就會更加的影響睡眠的質量，可能會造成失眠的現象，若是睡眠不好的話，那麼身體就很容易「垮掉」。
不帶內衣
我們的皮膚也是具有分泌和排泄的作用，假如說睡前「負擔」太重，穿太多衣服睡覺，那麼也是會妨礙皮膚正常的「呼吸」，也會影響血液循環。特別是對於女性朋友而言，最好不要帶著「內衣」入睡，以免影響身體健康。
不帶負面情緒
假如說睡前帶著憂傷、憤怒、焦慮等負面情緒，就可能會造成大腦一直處高速運轉狀態，內分泌也會受到情緒的影響，這樣就會影響睡眠的質量。假如說長期帶著負面情緒也會使人抵抗病能力降低，更易罹患疾病。
生活中，45歲以上的人不妨可以試試以上的方面，堅持下去，或許更有利於身體健康，長壽也是一件比較簡單的事情。