裊裊涼風動
淒淒寒露零
蘭衰花始白
荷破葉猶青
在一層秋雨一層涼的寒風裡
我們迎來了 今年第一個帶「寒」字的節氣
「寒露」節氣……
寒露是深秋的時節
蘆荻輕飛，蟬噤荷殘
但自然並未就此沉寂
冷寒的露珠浸染山川
染紅了層層疊疊的楓葉
藍天之下滿是濃濃秋韻
颯颯的秋風吹散斜陽
暈黃了漫山遍野的菊花
霞光之中盡顯秋色斑斕
寒露
2020年10月8日
星期四
古代把露作為天氣轉涼變冷的表征。
仲秋白露節氣「露凝而白」，
至季秋寒露時已是露氣寒冷，
將凝結為霜。
這時，全國各地氣溫將繼續下降。
小編這就給大家介紹這個節氣應該怎麼養生~
寒露如何養生
1
朝鹽晚蜜 養陰防燥
白天喝點鹽水，晚上喝點蜂蜜水，既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。蜂蜜對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。在秋天經常服用蜂蜜，還可以起到 潤肺、養肺的作用。
飲食上 少吃辛辣刺激、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。 水果有梨、提子、荸薺、香蕉等； 蔬菜有胡蘿蔔、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。
早餐應吃溫食，最好喝熱藥粥，因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用。中老年人應多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時室內要保持一定的濕度，注意補充水分。
2
頸腰腳三保暖 適時添衣
寒露之後尤其要注意肩頸、腰背、腳部保暖。
暖頸：脖子是寒氣入侵的主要部位，會導致咳嗽、感冒、嗓子發炎。 戴條圍巾可以有效保暖頸部。宜經常模仿 「烏龜伸脖」的動作，前後伸縮脖子，再左右轉動。
暖腰：老年人陽氣漸衰，腰肌勞損等症狀受冷的刺激容易加重。老年人早晚出門時不妨 穿個馬甲。另外，廣播體操里的 腹背運動和蹲起運動都能很好地溫暖腰背，時常用搓熱的雙手捂在腰眼上也有很好的溫熱作用。
暖腳：足部保暖除了穿厚襪子、棉拖鞋以外，還可以利用晚上看電視的時間，站立踮起腳尖再放下，重複做至額頭微微冒汗。做完運動，再用 熱水泡腳，可舒筋活血，溫暖全身。
天氣寒冷，老人、兒童和身體體質較弱的圈友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。但換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，不穿單衣也是寒露養生的重要一點。
3
防病記得喝水
每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會增加，有腦血栓病史的人尤其要注意 清晨和晚間適量飲水。清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液後，隨活動以汗液和尿液的形式排出體外；睡前半小時適量飲水能防血栓。
另外要提醒的是，高血壓患者夜間 不要因為起夜怕涼而憋尿，否則會使血壓升高，引起腦出血或心肌梗死，嚴重的還會導致猝死。
4
早睡早起 適量運動
寒露過後晝短夜長，自然界中的「陽氣」開始收斂、沉降。早睡可順應陽氣收斂，早起可使肺氣得以舒展，因此秋季養生就要做到「早睡早起」。
秋季是運動鍛鍊的大好時機，根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊，長期堅持可 增強心肺功能。但開始時 強度不宜太大，應逐漸增加運動量，如果過度運動，會增加人體的疲憊感，反而不利於身體恢復。
5
艾灸防病
艾灸足三里，勝吃老母雞
足三里位於小腿前外側，脛骨前嵴外側一橫處。中醫認為足三里穴為胃經之要穴，經常艾灸足三里能起到調脾胃、調氣血、具有補虛、健脾的特殊功能。
寒露之後， 距離2020年「霜降」節氣還有15天，這個時候，霜雪洗禮後，造就的「神仙葉」就非桑葉莫屬了。
老一輩的人都說「霜打的桑葉是個寶」，為什麼要特彆強調是「霜打」的桑葉呢？
醫家歷來都認為，霜桑葉具有上乘品質，在眾多醫藥本草典籍中都有明確記載。
《本草綱目》云：「經霜桑葉，除寒熱盜汗，末服。」
《中國藥典》收載：桑葉為桑科植物桑的乾燥葉。初霜後採收，除去雜質，曬乾。
《中藥大辭典》記載：10～11月間霜後採收，除去雜質，曬乾。
一方面，桑葉經霜後得金水相生之氣，疏散風熱更加適宜。
另一方面，只有頭茬桑葉，且較為健壯者，能經得起霜降後的秋風，霜降後的秋風其實是幫我們篩除了質量不好的葉子。
霜打過的桑葉利水消腫，用來燒水喝還可以治療感冒發熱，頭暈頭痛，當茶喝還可以降血糖降血脂。也難怪有「人參熱補，桑葉清補」之美譽。
現代研究證實，桑葉中富含多種人體所需的胺基酸、粗蛋白、粗脂肪，具有降血壓血脂、抑制動脈硬化、抗菌抗氧化等功效。用桑葉為原料製作的桑葉茶，能夠清肝明目、清肺潤燥，抑制斑塊，還具有安神、促進睡眠等多種功能，因此被譽為「神仙茶」。
等到十月霜降之後，桑樹上的葉子已經凋落大半，只有少數留在枝頭，剩下的葉子經過了霜雪的洗禮，藥用價值顯著提升，搖身一變成了「 神仙葉」。
到十一、十二月，秦嶺深山迎來初雪，此時的桑葉經過了霜雪兩重奏的考驗，正是製作霜後桑葉茶的好時機。
陝西鎮安縣雲蓋寺古鎮作為歷史悠久的蠶絲之鄉，田間地頭自然是桑樹的世界。因此，雲蓋寺古鎮所在的秦嶺山區一代，自古就有炒制桑葉茶、喝桑葉茶的習慣。
經過翻炒、揉搓、烘乾和去火等複雜的手工加工過程，桑葉茶才適合飲用
霜後桑葉茶湯色溫潤、口感宜人，無論泡、還是喝的過程，都讓人賞心悅目
細細品味一杯霜後桑葉茶的滋味，入口一股淡淡的花香和栗香，當然還有桑葉特有的清香，這是來自秦嶺深山當中自然天成的寶物。
桑樹一身都是寶，在蕭瑟的冬季這看似乾枯凋零的桑葉，竟能煥發出如此的生命，值得細細品味。
桑葉茶，在我國傳統的茶文化體系之外，相當獨特而頗具地域性的存在。
「終南秀」秦嶺野生桑葉茶系列，
所產出的茶葉香郁味醇，回味甘甜，
口味鮮爽甘醇，清香撲鼻。
不論是自己喝，還是送親朋好友，
都是很多很多很多茶愛好者的選擇。
「終南秀」會員在原產地體驗
桑葉採摘、桑葉茶手工製作，
徜徉於古鎮的老民居之間，
身穿旗袍、古裝，
留下了美麗的一瞬間。
關愛身體，就從每天喝桑葉茶開始
中醫常說：
桑樹渾身都是寶，通身皆可入藥。
尤其桑葉其中的功效深受人們喜愛，
它不僅能夠美容養顏和抗衰老。
還能有效抗擊癌症、抑制三高的症狀，
中華文明千百年來都奉桑樹為「樹中之王」。
每天一壺桑葉茶，百病不纏身
如果你想喝桑葉茶滋養身體，
卻不知如何鑑別好壞。
如果你想送領導 客戶桑葉茶，
卻怕因為貪小便宜而因小失大。
如果你一直在喝桑葉茶，
卻糊裡糊塗的花了一大筆錢買到劣質茶。
送在日常，才不尋常
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準備一份得體好禮，既不會顯得「意圖」過重，也能得體的傳達重視的社交「信號」。
所謂「開門七件事，柴米油鹽醬醋茶」，酒和茶是絕大多數中國人送禮的選擇，而且一直在我們的生活中占有一席之地。
年輕人也愛上喝茶的今天，以好茶為禮被越來越多當代人視為更得體的社交。
送禮送領導送客戶送長輩，你可以有以下選擇：
「終南秀」秦嶺野生桑葉茶禮盒
送禮不如送健康，送茶就選「終南秀」。
每天一杯桑葉茶，
讓您和家人身體更加健康。
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