垃圾食品這個詞語大家都比較熟悉了吧，每次吃零食的時候都會被爸媽吐槽是垃圾食品。並且越是我們喜歡的零食越是垃圾食品，長大之後才發現，這些零食真的是對身體的危害很大，可是作為吃貨又戒不掉這種零食。吃零食的時候你是不是也遇到過類似的困擾呢。接下來我們一起來看看這幾種垃圾食品，不僅增肥還沒營養，作為吃貨看看你能戒得掉哪一種呢？
炸雞：炸雞中國、韓國、美國都有，並且都是年輕人最愛吃的一種美食了，現在在國內炸雞店如雨後春筍，一家挨著一家。再加上肯德基、麥當勞這種快餐店都有炸雞，所以吃炸雞也是很方便的。但是炸雞用的都是速成雞，喂激素長大的。加上油炸食品本身就有很多的油脂，長期食用不僅增肥還對身體有危害。作為一個想保持身材的吃貨，吃炸雞的時候還是要注意用量的。
燒烤：燒烤是夏天的必備美食了，大街上的燒烤攤位一家挨著一家，並且都是生意爆滿，但是燒烤很容易產生致癌物質，這種食物吃多了對身體的危害很大。還能增加患癌風險，烤肉的油脂很高，吃了還會增肥。特別是很多男性吃燒烤的時候還要喝啤酒，這種搭配其實對身體是最不利的。平時建議大家吃燒烤的時候要控制住，吃完燒烤之後喝點原味酸奶，或者吃點水果能幫助我們身體排毒。
罐頭 ：罐頭分為水果罐頭和肉罐頭，在國內比較受歡迎的是水果罐頭，在國外比較受歡迎的就是肉罐頭了，但是不管哪一種罐頭。保質期都要有一年或者兩年時間，可想而知這些罐頭裡邊添加了多少的添加劑和防腐劑了。吃罐頭雖然口味好，不過罐頭的含糖量很高，不僅蛀牙還對身體有不少的危害。
碳酸飲料：酸酸飲料是夏天最受歡迎的一種飲品吧，夏天的時候天氣比較熱，不少人都喜歡喝碳酸飲料，男孩子喜歡喝可樂，女孩子喜歡喝芬達或者雪碧。碳酸飲料也是最容易增肥的一種飲料了，不僅有氣體還有很多的糖分。喝碳酸飲料沒營養還增肥。
泡麵：泡麵是很多人的最愛吧，不管是當宵夜還是當零食都是不錯的選擇，不過泡麵屬於油炸食品，而且泡麵是添加劑最多的一種零食。很多經常吃泡麵的人還容易虛胖，身體不健康，建議大家少吃泡麵，或者吃泡麵的時候搭配上一些價格比較高的食材。