家長眼中的「健康水」已上黑名單，卻還有人堅持給娃喝，快醒醒吧

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孩子正在長身體的時候，家長們最關心的一個問題就是孩子的營養能不能跟上，又或者是孩子的飲食每天應該怎麼搭配才好。因此我發現有不少家長都喜歡給孩子做鮮榨果汁，首先是因為孩子喜歡喝天水，寡淡無味的白開水孩子也不好好喝，再其次就是家長們認為果汁能夠補充維生素，既然孩子不喜歡吃水果，那喝果汁也是一樣的。

首先要給家長們說明一點的是，美國兒科醫學會很早之前就將果汁列入了兒童食品的黑名單，並且明確規定1歲以內的寶寶禁止喝果汁，因為對於1歲以內的寶寶來說，只要保證每天正常的母乳以及輔食的搭配，就已經足夠每日身體發育所需的營養，1歲以上的寶寶要少喝果汁，而對於1~3歲之間的孩子每天飲用純果汁的量最好不要超過150毫升。

果汁其實並不具備任何的營養價值，要知道把水果完全榨成果汁之後所剩下來的就只有糖分，真正的營養價值都已經被拋棄，而果汁中的蔗糖含量要比水果中的糖分含量高得多，所以根本達不到補充營養的效果，想通過果汁來幫助孩子補充營養元素的家長要明白，這麼做實屬沒有任何必要。

其次就是很受孩子歡迎的果汁飲料、以及復合型飲料等果汁飲品，這些果汁中都添加了大量的添加劑，含有大量的糖，寶寶食用過多不僅會有患齲齒以及肥胖的可能性，還有可能會嚴重影響孩子的口味喜好，會變得嗜甜。

除了果汁，還有哪些飲品不適合孩子飲用？

兒童牛奶

現在市面上很多產品都打著為孩子量身定製的旗號，其實生產的東西並不適合孩子喝，而是利用了家長的心理，將牛奶做了特殊的處理，製作成了孩子們喜歡的甜味飲料，這種打著牛奶幌子的飲料，長時間飲用根本沒有任何幫助孩子發育、成長的作用，甚至還會影響孩子們的健康。

碳酸飲料

想必家長們都應該知道碳酸飲料對於正在成長發育中的孩子來說，是非常不健康的，其中不僅有大量的糖，還有一定含量的咖啡因，雖然口味上比較奇特，但是飲用之後會導致孩子長時間處於神經興奮狀態，影響孩子日常活動，所以家長一定要限制孩子對碳酸飲料的飲用。

除此之外，家長們還有什麼疑問也可以在下方留言給我，我會為各位家長做詳盡的解答，希望寶寶們都能健康、茁壯的成長。