壹心理主筆團 | 凌扶搖
這兩天，北京某大學一名女孩，因為疑似遭遇冷暴力和精神控制，決定輕生。我看完了她朋友發的聊天記錄截圖，發現男孩說的話里，出現了經典詞彙：接盤，奉獻。這是物化。
還有經典的行為：威脅公開羞辱，提出人身侵害要求。這是要摧殘心理和生理。物化的詞彙，是非常危險的信號。物化的意思是，人是沒有生命、不需要被尊重的物體。
換句話，物化他人的人，將人看作「東西」，很難去顧慮別人的感受，產生共情。我們不能隔著螢幕去給人斷症，更何況信息並不完整。但人是否脆弱，都不是受傷的理由。今天分享的這篇文章，希望大家看完後，不要再貶損那些承受折磨的人，她們需要的是理解與支持。
前不久播出的節目《和陌生人說話》里，有兩個女生令我印象特別深刻。
第一個女生吳茗， 26 歲， 4 年前在一次兼職中遇見了前男友李坤。但那卻成為她人生中至今為止最痛苦的時刻。
李坤是個瘦瘦高高，挺斯文的人，對吳茗很好，經常會請她吃飯。相處一段時間後，李坤向她表白了。
「你有男朋友嗎？」
「沒有。」
「那你過來，我言傳身教。」
於是兩個人在一起了。
但是吳茗發現，李坤並不是只有她這一個女朋友。
因為情人節時他買了很多份巧克力，卻只給了她一份。她看見他的電腦里有和很多女孩的親密照。她去翻了李坤的微信，裡面還有很多他去問別的女孩，要不要做他女朋友的聊天記錄。
發現實錘的時候，她當時就沒了力氣，坐在那裡開始哭。
那是她第一次接觸 PUA 。
PUA 是什麼？
PUA 全稱 Pick up Artist ，一開始是為那些內向靦腆、不懂溝通的男孩而設的。
如果有那麼一個男生，願意為喜歡的女孩去學習心理學和社交技巧，是很好的事情。但 PUA 在國內卻漸漸成為了一群人玩弄女性情感、控制女性精神的手段，成為中國當代社會的一大精神毒瘤。
據百度百科數據，截至今年五月，多家知名網站上的 PUA 會員數量已達 182.3 萬人。
在這些人眼裡，作為男人成功的標準只有一個 —— 就是 「一夜能推倒多少個妹子」。
不上班，不工作，每天在群里和導師研究如何快速和女生上床，並從她們手裡騙錢；
把女性當成僕人和寵物，對她們進行洗腦打壓，唆使她們去自殺；
故意把愛滋病傳染給漂亮妹子，並以此為榮；
有人 2 年推倒 400 個女生，同時談 17 個女朋友，一周推倒 2 個人，將性愛視頻、接吻照片上傳到 PUA 學院群中相互點評......
就比如享妞等 PUA 等機構甚至推出收費 18000 到 38000 的課程教男生約妹、鼓勵自殺、寵物訓練、精神控制之類的反人性課程，只為了滿足自己的掌控感。
有人覺得，「我又不是不帶腦子談戀愛，這種事情應該輪不到我吧？」
事實上，PUA 的影響範圍遠比你想像中要大很多，一個沒有防備的人，根本毫無勝算。因為他們下手是專門瞄準每個人被愛的需求。
剛上大學想要談戀愛，希望找一個三觀相近的人一起；工作之後覺得孤單，想要找一個人並肩戰鬥；到了二三十歲還找不到男朋友，面對來自家人的催婚、面對朋友的幸福婚姻......
無論你學歷高還是低，無論你富裕還是貧窮，無論你性格長相如何，都有可能成為他們的目標。
我們必須意識到，這並不是少數人才可能有的遭遇。
每個普通人，都可能成為 PUA 的受害者。
最信任的人，竟然是個假造的人設，這是多麼諷刺的事實。
當吳茗發現她的男友和她認識的那個形象判若兩人，並且欺騙了她的感情時，她的腦海中只有一個念頭，報復他，殺了他。
「我想殺了他。我想與他同歸於盡，與他們同歸於盡。」
怎麼可以讓這種人逍遙快活，去禍害其他女孩？
吳茗去找過律師，但是感情的事你情我願，而且也沒有造成什麼實質性的傷害，很難告得成。
她把截圖打包發給李坤的親友，得來的只是 PUA 群友的集體謾罵和騷擾。微信、私信、簡訊、電話全都被轟炸，吳茗狀態越來越差，後來嚴重到只要遇見一件小事，就會忍不住嚎啕大哭。
「當你越信任一個人時，就越容易被他的欺騙毀滅。」
這種不安感，甚至讓她很難再去相信其他人，如果誰對她好一點，她就會懷疑對方是不是 PUA 。
另一個女孩孔唯唯，是反 PUA 組織的負責人。
她的一個內向的朋友接觸 PUA 後性情大變，開始不停騷擾別的女孩，喝醉了又告訴她，男人沒一個好東西。
這種反差讓她覺得很不可思議。怎麼不見一段時間，變化會那麼大呢？
因為 PUA 會改寫一個人的世界觀。
他們不相信感情，只相信技巧和套路是捷徑。PUA 會教他們怎樣洗腦女孩，當一個女孩為他割腕時，他內心毫無波動，甚至有些沾沾自喜。
為了不讓更多的女孩再上當受騙，她決定站出來，成為那些受害女孩的後盾和依靠。
兩年來，向孔唯唯求助過的 PUA 受害者已超 150 名，但這只是很小一部分。
她們都因為曾經的創傷，陷入了長期的抑鬱狀態，失去了原有的工作。有些人失眠、酗酒，有些人自殘、自殺，最可怕的是，她們都不再信任異性，極度害怕親密關係。
「我再也不相信任何男人了。」
其實，PUA 也不是很難識別出來，只是被愛情沖昏頭腦的人，一時半會想不到。
如何快速識別 PUA ？吳茗是這樣說的：
很大一部分 PUA 學員們的朋友圈，表演痕跡都很重，且有規律可循。
他們會很刻意地強調自己有車、有房，經常有意無意間把談話引到他的傳奇經歷上，這和正常人說話的方式，是有很大差距的。
那些對你不好、經常玩失蹤，忽冷忽熱，諷刺批評你一無是處的人，就算不是 PUA ，也不要再跟他們 談下去了。
被欺騙過的人，都會陷入一段長久的，自我否定和自我懷疑之中。
他們沒有安全感，覺得自己很失敗，不敢再重建與他人的聯繫。
很多人會拒絕提起這段往事，不像吳茗那樣大大方方地分享自己的經歷。但被騙不是什麼羞恥的事情。你會上當受騙，有時候僅僅是因為你是個普通人。
為了修復情感中的創傷，能夠重述故事，並為這段過去而哀悼，是一個很重要的過程。
心理學專家朱迪斯·赫爾曼說：人必須對所有的失喪一一哀悼過後，才能發掘到自己堅不可摧的內在生命。
如果你仍是抗拒、逃避，也就相當於切掉了那部分自己。傷心，痛苦，生活失衡，是人面對情感創傷的正常反映，你並沒有向渣男低頭，你只是在經歷一段轉變期而已。
當你能夠心平氣和地和別人分享這段經歷時，你也同時在回顧過往的創傷，並且與它和解。
擺脫因「被騙」而帶來的羞恥感，直面自己過往的經歷是走出來的第一步。
接納自己的不完美，接納愛人背叛的事實，停止自我攻擊，是走出來的第二步。
為什麼會有那麼多女孩甘願為 PUA 男自殺，都沒想到要離開他們，是因為她們已經把 PUA 的打壓內化為自己的一部分，開始不停自我攻擊。
雖然大家都知道，你能做且唯一要做的事情，就要趁早離開渣男。
你一定要弄清楚，為什麼離不開他。
一個人沒辦法生存，那就試一試去找工作，或者找朋友幫忙；
一個人太孤單，太孤獨，那就去找找一份很忙的工作，或者養一隻貓，一隻狗。
不要太擔心會被報復。PUA 男投入在每個女孩身上的時間是有限的，他們很可能懶得報復，如果他們真的這樣做，報警是最好的方法。
找到根本原因，而不是把一切歸咎為「我不行」，你會自然而然地擁有力量，眼前的迷霧也會慢慢消失。
然後，是重新建立與外界的聯繫。
從那段過往中走出來，你已經學會了哪些人是值得信任的，哪些人是不可相信的。這時候的你，是安全的。你會擁有保護自己的力量，你會更加鎮定自如地面對眾人的目光。
最後，是尋求專業的心理諮詢幫助。
如果一個人走不出來，出現了嚴重的抑鬱情緒、自殘傾向，如果一個人面對太痛苦，身邊又沒有適合傾訴的朋友，請直接尋找可靠的心理輔導。
如何去判斷一個接近你的人，是不是抱有企圖的呢？
真正愛你的人，從來不會打壓你。
舉我的例子吧，當時遇到的 PUA 渣男，他很喜歡用「打壓+鼓勵」這一招：
「你太醜了，我家人朋友都說不喜歡你，但我不介意。」
「你太不懂得努力了，連這點工作都做不好，除了我還有誰會要你。」
「你怎麼可以這樣，你親手毀掉了我對你的信任。」
聽起來也沒有什麼錯，也無法反駁，但這種句式潛移默化就會給人製造一種假象：
你是很差勁的，沒人要的，這世上只有他才會接納你，如果你離開了他，就毫無價值。
人的價值，需要通過彼此碰撞、反饋來體現，而從來沒有人懷疑過，別人給回來的反饋是錯的。
心理上有一個詞，叫做「煤氣燈效應」。
它來自於希區柯克的一部電影，《煤氣燈》。影片里，丈夫為了得到妻子的財產，故意給她進行精神暗示。當煤氣燈搖搖曳曳，忽明忽暗時，丈夫堅稱煤氣燈沒問題，有問題的是妻子的眼睛。
一個個「有問題的是你」的信息積累久了，妻子漸漸就相信，自己是真的有問題。
如果有人每天都對你進行打擊，說你胖、你丑、你不行，而這個人恰好是你最信賴的，最親密的人時，你慢慢就會對自己不自信，開始認同他給你製造的標籤。
他用「愛」的名義，牢牢掌控了你，而如果沒有人給你指出來，你就很難發現這種不知不覺的慢性控制。那些因為一個缺點而大作文章的人，很多時候只是想滿足自己的控制欲。
同樣的狀況下，真正會關心你的人，會怎麼說呢？
他們一樣不會隱瞞你的缺點，也一樣會指出來讓你改正，但卻不會把缺點上升到人生價值的層次上。
「最近工作不順利嗎？哪裡遇到問題了，我們來看看能怎麼解決。」
「下次遇到這種事要及時跟我說，我一直都在。」
之前看過一個小調查，10 男 10 女分別對自己和其他 19 人的顏值打分。
女生給自己打的分數遠低於平均值，而男生都偏向於對自己的相貌打高分。
很多女孩明明身材勻稱、長相正常，卻總要說自己很醜很胖，覺得沒有人會愛不完美的自己。她們且聽不見別人的讚美，卻不停去認同那些說她們丑、說她們不夠好的聲音。
儘管和你關係好的人，也會批評你，嘴上說嫌棄你，真正出發點都是希望你能過得好一些，別被其他人欺負了，但不會威脅你說，離開我就沒有人會要你。
這才是親密關係里，一個人願意接納你的樣子。
每一個人，都脫離不了親密關係，那麼每一個人，就都有可能成為PUA的受害者。
在親密關係中遭受到的傷害，影響遠遠比別人想像得要嚴重。所以抗擊 pua 這個精神毒瘤，是一場屬於所有人的戰役。
大多數親密關係里的侵害，都發生在沉默中。要驅趕這些邪惡，靠的只能是打破沉默。
打破「受害者有罪」的流氓邏輯，打破「創傷羞恥感」的無盡困擾，打破「家事不外揚」的長期沉默。
我們每一個人，都有能力對抗 PUA ，每多一個人發出聲音，就能更進一步制止它繼續欺騙他人。
每一個人，都值得被好好愛著。
你，值得被好好愛著。
如果這篇文章
能讓女生遠離不良 PUA 的魔爪
哪怕只有一個
也值了
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以上，是新聞，是真實發生的事。
每一則標題的背後，都是血淋淋的傷害與悲劇。
這些女性，於你也許只是陌生人，是新聞里被隱去姓名的受害者，但於她的至親來說，則是骨肉摯愛。
據統計，平均每100人中就有9人曾經遭遇性強迫；
遭遇家暴的有90%是女性；
每100位產婦中，有15人可能會患上產後抑鬱……
數字冰冷，但事件背後的大機率，更讓人膽寒。
人生無常，你又怎能保證，下一個被寫進新聞的人，與你無關？
我們做的，不是每逢受害者出現時，吃瓜群眾一句輕飄飄的「女性要保護好自己」。而是告訴你，當危險發生時，我們能幫你。
世界和我愛著你。
- The End -