許多家長都想讓自己的孩子個子高高的，有高大帥氣的外表，孩子會更招人喜歡。但是決定孩子的身高因素有很多，不是家長所能決定的。孩子所處的年齡段，有固定的生長範圍值，如果孩子身高數值達不到，家長要注意判斷孩子是個矮還是晚長，這是兩碼事，家長千萬不能混淆。
晚長與個矮的區別
晚長：被稱為「體質性青春期發育延遲」，有些孩子在長個期時，會出現生長速度減慢或者遲遲不見長個的現象，但是過了這個時期會突然加速生長，雖然相對同齡人長個晚，但是還是會長高，這種情況就叫晚長。如果孩子是屬於晚長，家長可以讓他多運動，這樣有助長高。不過秋季天冷孩子運動時一定要注意保暖，家長可以給他穿梭織面料的運動上衣，不僅保暖性能好，而且運動衣寬鬆舒適，孩子在擺動手臂時不受束縛，運動時身體不受束縛。
個矮：個矮大家都知道，也被稱為矮小症。其實個矮就是孩子比同齡看起來身高差值過大，有時會相差10cm左右，這種情況叫個矮。
孩子正常身高的數值
孩子在成長期，每年長個數值有固定的範圍，家長可以參考孩子身高數值表，看看孩子是晚長還是個矮。孩子在3歲之後，每年身高增長5-7cm，如果增長小於這個數值，說明孩子增長緩慢，有可能孩子有矮小症。
如何讓孩子長個
三歲之後孩子處於快速增長期，如果孩子出現身高比同齡人低的情況，家長可以用以下幾種方式，幫助長高。
多運動
孩子在運動中，肌肉的拉伸，可以刺激骨骼分泌更多的生長素，幫助骨骼的發育。所以孩子在生長期時，家長可以讓他多運動，降低出現矮小症的機率。
多喝牛奶
孩子骨骼生長需要充足的鈣質，如果孩子缺鈣，不僅容易出現骨質疏鬆或骨骼脆弱的情況，而且會影響個頭的生長。所以，孩子生長發育時，家長可以給他多喝牛奶，更有利長個。
改善睡眠質量
孩子的成長需要有充足的睡眠，在睡眠中孩子的生長激素分泌會比白天高三倍，孩子睡眠質量好，才會長更高。平時家長可以讓孩子早休息，睡前不要讓他做刺激神經興奮的事情，孩子這樣很難入睡。
孩子如果個子高，在生活中會更受人喜愛，能增加孩子的自信心。孩子處於生長期，家長要多關注孩子生長狀態，避免出現個矮的情況。