減肥可是女人一直都在做的事情，如果過度減肥的話，只會讓身體垮掉。當然，想要減肥成功的話，需要用對方法才行，否則也是無效的，只是在浪費時間而已。那麼怎麼減肥效果快呢?這裡分享幾個女人減肥的小技巧，請來看看。
怎麼減肥效果快
一、放棄油炸類食物
很多女人喜歡吃炸雞、油條、漢堡之類的，這些油炸的食物聞起來很香，吃起來味道也不錯。當然，這些油炸的食物不能多吃，否則你的身體很容易堆積脂肪，造成你肥胖的。尤其別當晚餐或是宵夜吃，因為這些食物很油膩，吃了不容易消化，而夜間人入睡之後，腸胃的消化能力會減弱。若是吃它們就會造成大量的食物難以被消化，只能堆積在裡面，慢慢你的腰腹間的贅肉就會越來越多的。
二、堅持喜歡的運動
運動是有助減肥的，因為在運動鍛鍊的過程中，身體燃燒脂肪的速度比較快，新陳代謝也快。若是每天都要堅持運動的話，身體上多餘的贅肉才能被消耗掉，讓你擁有完美的身材線條。其中，想要能夠一直堅持下去運動的話，可以選擇自己喜歡的，比如說跳健美操、跑步、跳繩等等，這些運動平日裡都可以做，而且強度也會很大，適合長期做。
三、多喝水
人一定要喝水，因為身體的活動需要水分的支持。此外，如果不多喝水的話，人體一旦缺水的話，毒素積累就會變多，身體排毒能力減弱。如此一來很多毒素就會一直堆積在身體里，慢慢轉為脂肪附著在身體上。其中，多喝水的話，能夠促進腸道蠕動，讓部分毒素跟隨糞便一起被排出去，這樣子你的小肚子才能慢慢恢復平坦。