文|雅雅媽媽說育兒（文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享）

​對大多數的父母來說，都會希望孩子有個規律的生活習慣，其中「午睡」是很多父母認為不可缺少的。但卻有很多孩子到了中午的時候也不見有倦意，一副精力充沛的樣子，不管父母怎麼哄，就是不肯睡覺。面對這樣的情況總會讓父母特別著急，就怕孩子睡眠不夠，影響到未來的成長與發育。

閨蜜美美和我抱怨，她的孩子米米總是不肯睡午覺。不管她怎麼哄，米米總是表現出一副精力充沛的樣子，這種情況對於美美來說是一件非常痛苦的事情。因為她如果沒有午睡，下午很容易沒精神，甚至會頭疼，但一連哄了5天了，孩子就是不肯睡，孩子不睡她也沒法睡。面臨這種情況，美美實在是不知道該如何是好。

孩子午睡不肯睡或是根本睡不著的情況，是多數父母在教養孩子的過程中會面臨的難題之一。那麼到底對孩子來說午睡有什麼好處？孩子又為什麼總是哄不睡？是應該要強迫孩子入睡？還是有更好的引導入睡方式？

一、孩子午睡有什麼好處？

很多時候父母會希望孩子睡午覺，不外乎是希望孩子能有更好的發育與成長，因此總是會讓孩子吃飽飯之後，就讓孩子上床午休。那麼孩子午睡實際上有什麼好處呢？

1.提高孩子的免疫力

很多孩子都喜歡動，但蹦跳了一整個上午之後，孩子多少還是會感覺到疲乏的，這個時候如果不及時休息，就會降低自身的免疫力，容易生病了。因此適當的午睡能夠讓孩子解除疲勞狀態，還能增強孩子的免疫，減少生病的可能。

2.增強孩子的記憶力

除了能夠有效消除疲勞之外，孩子午睡後精神也會好很多，對於外界的敏感度與好奇心就會增高很多，也就是所謂的注意力集中，能夠更專注在某一件事情上。但是午睡的時間也不可以太長，一般也就1小時，太長的話是會破壞孩子的生物鐘，白天睡太多晚上就不想睡了。

3.幫助孩子的骨骼生長

充足的睡眠對正在生長階段的孩子來說是很重要的，在孩子睡覺期間內，是能夠增加分泌出生長素的，幫助孩子長高。

4.幫助孩子消化

孩子的消化功能發育得並不是很完善，消化能力也沒有這麼強大，因此許多孩子都會有積食的現象，午睡的話是能夠緩解積食的問題。

為了孩子能夠更健康的生長，對多數父母來說，還是會比較注重在培養孩子午睡，但有很多媽媽都很頭疼，有關於自家孩子哄不睡的問題，那麼為什麼明明孩子一副看起來就是玩的很累，就是睡不著呢？

二、為何孩子午睡會睡不著？

孩子之所以會睡不著，其實有很多情況，但很多父母可能會因為著急，就會用嚇唬、責罵的方式去強迫孩子睡覺，但是卻都忽略了孩子會睡不著的原因。

1.好奇心旺盛

年紀比較小的孩子，對於外界事物都會有一定的好奇心，而睡覺會花掉他們一部分時間，看不到更多既新奇又有趣的事情，因此孩子就會不希望自己睡著了，擔心在午睡期間錯過了些什麼有意思的事情。

2.睡眠環境不佳

孩子睡覺的地方太過吵雜、衣服包得太多或太少等，這些都會影響到孩子的睡眠，另外突然的改變睡覺地方或者是被蚊蟲叮咬，都是有可能會致使孩子有睡眠不安的現象。

3.缺乏安全感

絕大多數的孩子，都會有很強的「依賴性」，孩子醒來之後都會習慣翻身坐起來，看看身邊的大人，倘若看不到大人的話就會大哭，以至於有些孩子會睡不著的原因。

4.活動量不夠

許多父母會擔心孩子的安全問題，因此鮮少會讓孩子做些有冒險性質、消耗體力比較大的活動，反倒會選擇一些比較安靜的遊戲。但是對於正值精力旺盛的孩子來說，活動量少無法消耗掉他們的精力，是很難讓孩子在午睡時產生睡意的。

讓孩子會睡不著的原因有很多，除了精力太過旺盛、缺乏安全感，亦或者是玩心太重之外，其實也有可能是孩子發育越來越成熟了，因此不可以「強迫」孩子睡午覺，應該用正確、理性的方式引導孩子睡午覺。

三、如何讓孩子正常睡午覺？

倘若孩子不肯睡午覺，或者是哄不睡的話，父母也別太過著急，更不可以「強迫」孩子睡午覺，這樣孩子即便是睡著了，也會睡得不太安穩，也就本末倒置了。

1.睡前不要有運動

若是在孩子睡覺之前讓孩子進行運動，是會讓孩子進入高度興奮的，因而難以入睡。這個時候就得注意，要讓孩子午睡之前維持在安靜、平穩的狀態之下才是對的，儘量別跟孩子做一些運動，比如打球，也少逗孩子玩。

2.創造好的睡眠氛圍

良好的睡眠氛圍對於孩子來說是很需要的。到了午睡的點，這時候可以拉起遮光的窗簾，並且放一些輕音樂，營造出午睡的氛圍，能夠有利於孩子更快入眠。

3.不要因為不睡而責罵孩子若是責罵孩子，很容易讓孩子有情緒壓力，進而影響到入睡的質量。而且孩子因為污水的問題被責罵了，那麼午睡就會在他心裡留下陰影，因此是很忌諱因為孩子不睡覺而訓斥他們的行為。

4.適時的在睡前誇獎孩子的優點

在孩子睡覺之前，可以適時的誇誇孩子的優點，這不僅能夠建立孩子的自信，也能讓孩子處在一種輕鬆自在的氛圍，就會很開心的進入夢鄉。

孩子不肯睡的原因有很多種，但是要想對症下藥的解決，還是得先了解孩子是為什麼不肯睡。知道具體的原因之後，再針對問題進行討論、改善，才是最好的解決方法，也別讓孩子有壓力，這樣是很難讓孩子真正培養午睡的習慣，即便是被強迫睡著了，也不會真正起到午睡的好處。

最後，作為父母，我們更應該用正確的方法去指引孩子，不要用強迫的方式去逼孩子午睡，因為這樣做很有可能他根本沒睡著，就是躺在床上裝睡而已。

今日互動話題：你家的孩子有午睡的習慣嗎？你是用什麼方法讓孩子乖乖午睡的呢？歡迎留言來討論！

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在育兒過程中，大家如果遇到不能解決的問題可以找我，希望我的一些知識和經驗能夠給你們有效的建議。關愛孩子，關注孩子的成長，是每個家長不可忽略的事。

我是雅雅媽媽，一個4歲孩子的媽媽，每天分享育兒知識和經驗。

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