當聚餐不知道吃什麼的時候，選擇去自助餐廳是不會錯的，裡面食材多種多樣，炸雞、烤肉、火鍋、甜點等等，可以滿足每個人的味蕾。自助餐廳也可以說是當代年輕人聚餐必選的地點之一，不僅食材豐富，價格也非常便宜，一個人均價70-80元，就可以享受到多種多樣的美食，多人聚餐選自助餐廳絕對不會錯。
不知道大家去吃自助餐的時候，有沒有過這種情況，就是進店之前都信誓旦旦地說要吃個痛快，可是每次去吃自助餐時，才吃了幾口就感覺肚子已經飽了，這是為什麼呢？其實這跟你吃自助餐拿菜的順序有關，一開始就吃些容易產生飽腹感的食材，接下來肯定就沒胃口繼續吃其他的食材了。吃自助餐時，4種美食聰明人會留到最後才吃，老闆：一看就是行家。那麼到底是哪4種美食呢？我們一起來看下吧！
1、飲品
自助餐廳里的飲品種類非常豐富，有奶茶、果汁、碳酸飲料等等，若是一開始就喝這些冰冰涼涼的東西，肚子肯定受不了，肚子一難受，就更沒胃口繼續吃別的東西了。喝果汁還好，酸的可以解解膩，喝碳酸飲料還有奶茶就不行，碳酸飲料喝多了肚子容易脹氣，邊吃烤肉邊喝奶茶也是非常膩的。
2、蛋糕甜點
都說飯後甜點，可是到了自助餐廳看著小蛋糕就站不住腳了，趕緊拿回桌上吃。好吃歸好吃吧，但是甜食吃多了都容易膩，每次才吃了幾塊就感覺飽了，吃不下什麼東西，所以最容易讓人產生飽腹感的就是這小蛋糕了。建議大家吃自助餐的時候，把這些小蛋糕留在最後面吃，一開始實在忍不了，可以先吃個一塊兩塊解解饞，不要吃太多，不然後續就沒辦法吃肉了。
3、丸子
作為丸子的忠實粉絲，每次到自助餐廳都會拿很多回到座位上，放到鍋里煮。不過也得承認，這丸子吃著容易膩，越吃到後面就越不想再吃。因為這種丸子都是用澱粉和各種添加劑製作出來的，根本沒什麼營養價值，像這類食材，吃進肚子都很容易產生飽腹感。哪怕再喜歡，也不能一開始吃太多，丸子可以留著到後面再慢慢享受。
4、烤肉
感覺到了自助餐廳不吃肉就很虧本，所以很多人一上桌就先拿幾盤肉開吃，這樣吃自助餐是不正確的。肉吃多了都會膩，這是大家都懂的，所以一開始還是先別大口吃肉比較好。吃的話可以用生菜包著吃，烤肉搭配上生菜一起，可以起到一個解膩的作用，這樣大口地吃肉就不會那麼容易膩了，甚至還可以吃得更多。
每個人到自助餐廳都想要吃回本，如果你一直想著這樣的問題，那你就會覺得吃多少都吃不夠，而且吃著還不開心。可以試著把吃自助餐跟平時吃飯一樣，一樣一樣來，先吃點開胃菜，再來吃主菜。吃東西也不要太急，你吃得太快，反而就更容易吃撐，反觀那些吃飯細嚼慢咽的人，倒是可以吃得更多。