處於備孕期的媽媽，相信都會被一個問題所困擾：我應該怎麼吃才比較合理呢?

很多孕媽媽們在這段期間也會非常矛盾，每個地區的飲食方式不一樣，家長們都可能會有一套屬於自己的經驗，那麼究竟哪些方式才是正確的呢？到底該不該聽呢？

別擔心，康愛多特邀北京協和醫院營養科主治醫師李融融醫生為我們講解關於孕期要注意哪些飲食情況等問題。

同時，李醫生擅長孕嬰哺乳期各類特殊人群營養支持以及內外科各類慢性疾病的臨床營養處置。

很多孕期的媽媽在飲食方面都會感到非常緊張，生怕吃錯食物會影響寶寶的健康生長，所以在飲食方面也顯得格外小心，當然，這樣反而容易導致營養不良的症狀出現，對寶寶的發育也是比較不利。

那麼准媽媽在孕期其實要注意哪些飲食問題呢？

1. 油炸食物

很多油炸食品其實是不利於寶寶的健康成長的，比如油條，含有大量的明礬，這點准媽媽們要注意了，明礬屬於一種無機物對大腦發育會產生一定的影響，同時也會影響胎兒的發育，所以孕期應當減少油炸食物的攝入量。

2. 酸性食物

有些媽媽在孕期就會有想吃酸的念頭，但其實這做法並沒有給寶寶帶來任何有利的作用，如果大量的食用含酸食物，比如吃醋等，這樣反而不利於寶寶的骨骼發育，甚至會影響胎兒發育出現畸形的現象，母體也很容易出現一些疾病。

3.動物肝臟

很多都會覺得孕期食用一些動物肝臟有利於媽媽跟寶寶的身體健康，但實際這是一種很危險的做法，有些動物肝臟其實含有大量的重金屬物質，往往很難消化，同時也不利於媽媽跟寶寶的吸收，比如豬血，很容易對子宮進行破血工作，反而會導致流產的症狀，因此孕期媽媽們應當減少動物肝臟的食用。

孕媽在飲食的時候做好這幾點

1. 少吃多餐：每餐的用量可以減少一些，這樣也避免給腸道帶來負擔，也有利於寶寶的吸收。

2. 均衡飲食：各種營養元素要到位，缺一不可，比如可以多次穀類、蛋類、奶類等，保證品種的多樣性，同時還有注意補充葉酸以及常吃含鐵的食物，有利於媽媽跟寶寶的生長發育。

康康也希望所有準媽媽們能夠身體健康，寶寶健康的成長。

當然，如果你對這方面還有什麼特別想了解的，歡迎你在下方評論區里留言噢！康康將第一時間回覆你！

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康愛多特邀北京協和醫院營養科主治醫師李融融醫生，可以為您詳細解答

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