小密語錄：平時常練瑜伽停住歲月腳步，讓自己40歲的時候也能有20歲的身材和氣質。
影視圈總有這樣的案例，那就是仿佛歲月放過了所有的女明星一樣，他們的身材和氣質總是停留在最好的階段。41歲的劉濤，如果不是報出年齡誰會想到她已經是中年女人了，可是我們來看她的身材和氣質，簡直是好的沒話說，眉眼之間儘是青春的氣息，這樣的狀態值得所有人欣賞。
劉濤這一身連衣裙真的是亮瞎別人的雙眼，滿身的亮片裝飾閃閃發光，修身的款式能夠更好的貼合身形曲線，將凹凸有致的身材展現的淋漓盡致，讓人無法移開目光。衣身上的羽毛流蘇裝飾，輕盈的感覺宛如仙女一般，將她的青春魅力彰顯出來，手上的造型更顯嫵媚氣息。
收腰款式的連衣裙能夠將腰線勾勒的更加纖細清晰，加上包臀的樣式，形成了一種蜂腰翹臀的效果，加上成熟的女人味，絕對是勾魂於無形之中，讓人慾罷不能。裙擺比較短，剛剛到大腿的位置，修長的美腿展現出來，白皙的肌膚絕對是亮的晃眼，加上綁帶涼鞋的點綴，提升身材比例的同時，更顯性感動人。
雖然已經是41歲的年級，但是臉上卻絲毫沒有任何的皺紋，精緻的面容看起來白皙成熟，而且感覺是滿臉的膠原蛋白。本身她的面容稜角分明加上精緻的妝容更是讓人心動的不行，耳朵上的耳飾為她加分很多，將臉型襯托的更加小巧，充滿了小女人的韻味。
本身歲月對誰都是公平的，但是總有人逃過了歲月的洗禮，宛如世間停止了一般，其實除了長期的保養之外，運動鍛鍊也是能夠讓人變得更年輕的。運動的方式多種多樣，有的需要你付出大量的時間，有的則需要你付出很多的汗水，但是瑜伽這種運動兩者都不需要，輕鬆搞定脂肪讓瘦成閃電。
Look1：減掉小肚腩
有的姑娘可能看起來身材比較纖細，但是卻從來不穿緊身的上衣，也不穿那些露臍裝，究其原因就是自己有小肚腩，這幾個體式能夠輕鬆減掉小肚腩，讓你做一個小腰精。
頭肘倒立的變式，在瑜伽墊上做倒立，用雙手手肘支撐身體，慢慢的將頭部貼近瑜伽墊，組成三角形更加的穩定，上身保持直立狀態，雙腿自然分開伸直，向左側扭轉。
橋式的變式，躺在墊子上，然後將雙手放在腰部的兩側，用手肘支撐將腰腹抬起來，同時利用雙腿的力量將臀部騰空，保持住整個姿勢之後，雙腳離地。
頂峰式，雙腿併攏站立，然後高舉雙手慢慢向前彎腰，然後雙手接觸地面，改成手肘支撐，期間保持雙腿的伸直狀態。
Look2：加強身體柔韌性
長時間的久坐加上根本不運動，讓我們的身體變得非常僵硬，一般的下腰和體前屈根本做不了，同時體態也變得不好看，含胸是最大問題，下面的體式拉伸韌帶，能夠增強身體的柔韌性。
駱駝式的變式，跪在瑜伽墊上，然後雙手在身後支撐平衡，保持上半身的彎曲狀態，慢慢抬起左腿的小腿，右手抬高捏一個OK的手勢。
首先，右腿向前邁一大步，然後慢慢下蹲，將弓步做到貼近地面，挺直上半身，雙手在胸前合十，頭部擺正。
這個體式需要你用膝蓋和雙手支撐身體，然後將臀部向左側移動，右腿向左後方撤步，邁過左腿，感受腰腹和背部肌肉的扭轉。
Look3：提升女神氣場
走在大街上，有的時候會有撞衫的尷尬，這個時候真的是誰有氣質誰好看，你可能就是彎腰含胸的問題上，下面的兩個體式幫你改掉這一點，輕鬆提升氣質。
樹式，雙腿放鬆站立，上身挺直，雙手高舉過頭頂，在頭頂的位置合十，抬起左腿的小腿，讓左腳貼在右腿的小腿上，保持身體平衡。
雙手支撐社體，胳膊伸直不要彎曲，雙腿筆直的狀態，用腳尖支撐身體，然後抬起左腿，讓小腿接觸右腿的大腿部位。
大多數的時候已經擁有了女神的衣品，但是卻沒有女神的身材，上面的瑜伽體式大家可以多多練習，長期的堅持就會有回報，千萬不要光是收藏，唯有付諸實踐才能真正成為眾人眼中的女神。