放假是孩子們最期待的事,但是也同樣是大人們最頭疼的事之一。很多孩子在假期中盡情放鬆,連作業也基本上是在假期的最後兩天連夜趕抄。最糟糕的是,由於已經放鬆了很長一段時間,開學時也會不在狀態,起床難,不容易集中注意力,心還是處於散漫的狀態。這種現象,我們也稱之為「假日綜合症」。
現在正處於新型冠狀病毒的防禦時期,很多孩子都延長了放假時間。不少家長更加擔心,在延長假期的情況下,孩子會更加的「放飛自己」,許多朋友都表示,在這樣下去孩子都要玩瘋了。其實我們不妨換個角度來思考問題,也許因為這個延長的假期,可以培養孩子的假期習慣說不定還能起到培養父母與孩子的感情關係哦。
1.超限效應現象
超限效應其實就是在強壓狀態下,引起的焦慮反抗心理。這樣看來,在假期中,引起孩子超限效應的有多種因素。比如假期中孩子好不容易得到放縱,由於貪玩擠壓睡眠時間,引起身體不適,做事沒精神。在假期的最後幾天趕作業,高強度引起的孩子心理焦慮等等。
2.超限效應引起的不良影響
很多家長會在假期給孩子報一堆補習班,想利用假期時間多讓孩子補充知識影響,可以卻忽略了孩子也是需要時間和空間去接受的,這種控制孩子的學習時間,強壓給孩子帶來的影響,很可能讓孩子對學習甚至對家長產生逆反的心理,起到反作用。還有的家長盲目的給孩子排計劃,一時興起的孩子可能第一天會早早起床學習,但是由於第一天透支了太多的精力體力,第二天就會鬆懈下來。這樣沒有計劃的安排,也不會有利於孩子的假期學習。
1.安排假期計劃表
做假期計劃表的原則,是建立在適合孩子的基礎之上。像早上四五點起床就開始學習,一直到晚上,看著滿滿當當,實際上行動起來孩子不會堅持的時間太長。我們要學會勞逸結合科學的計劃表,能讓一天充實且效率高,跟著孩子一起行動,也能把大人的假期綜合症治好哦。
制訂好計劃表後,父母一定要做個好榜樣,一起跟孩子按照計劃表履行一天的任務。我們可以把計劃表放在大家都容易看到的位置,每天一醒來,就像有一個目標一樣,這樣不斷的提示,也能幫助我們堅持下去。
2.一定要堅持
喬貝利曾經說過,「有了堅定的意志,就等於給雙腳添了一對翅膀」。擁有堅持意志的人,往往能夠取得最後的勝利。堅持也是十分難做到的一件事,父母可以利用這個假期,培養孩子堅持的意志,這樣也能讓孩子有一個優良的習慣。
孩子的本性就是貪玩的,很難坐住的,這時候就需要我們大人的輔助。比如剛開始,我們家長去不斷的督促,有耐心的指教,並且有一點,就是家長不能心軟自己先放棄。有跟多家長給孩子制定了計劃,比如每天做一套題,但是孩子某一天不想做撒嬌打滾,家長就心軟同意了不做了。這樣是萬萬不可行的,只要有一個鬆懈的開端,就很難再上弦了。所以在孩子做計劃的同時,我們一定要不斷的督促讓孩子堅持下去。
3.養成早睡早起的好習慣
現在生活的娛樂項目非常多,手機電腦各色遊戲,都填充了孩子的娛樂時間。電子產品有吸引力,很容易就破壞了孩子的正常作息。有孩子因為玩手機,夜裡拿手機到兩三點也是不在少數的,這樣每天熬夜,就嚴重的影響了孩子第二天的學習效率。所以要嚴格把控孩子早睡早起的好習慣。
我們可以跟孩子約定玩的時間,在規定時間內娛樂,或者完成某個項目後可以娛樂。在晚上幾點前,要沒收電子設備,保證孩子擁有一個良好的睡眠狀態。一切有規律的進行,時間長了,不僅能夠增強體魄,還能讓整個家庭變得充滿活力。
4.學會暗示、鼓勵孩子
精神上的鼓勵暗示,可以從孩子的心理上激勵他。比如我們常聽到一些孩子說,自己不可能完成這個計劃,無法去寫完這套卷子,其實都是孩子心理上的一種排斥。這個時候,父母就要學會積極的暗示鼓勵孩子,可以夸一夸孩子,也可以做出只要你完成了就會得到某項獎勵。在孩子超額完成任務的時合,也要適當的表揚,這樣能讓孩子更加有行動力,形成一個良性的循環。
5.孩子也需要獨立的成長空間
不少家長在孩子放假期間管的非常的多,一個小小細節都要跟孩子絮叨半天。這樣非常容易引起孩子的反感。還有的家長急於培養孩子,抹殺了孩子獨立思考問題的空間。這樣都是不利於孩子成長的。我們要知道,每一個孩子也是獨立的個體,也有自己的認知和意識,我們需要做的,是一個引領、帶頭羊的作用,剩下的,就是孩子自由的發揮了。
通過假期,孩子也可以找自己喜歡的興趣愛好,也可以做自己喜歡的事,也可以自己獨立的解決書中電視中的一個奇妙問題。作為父母,我們要學會「放權」,學會讓他們在自己的世界裡盡情遨遊。我們只需要好好的觀察,正確的引導,讓孩子茁壯的成長。
「假期綜合症」並不可怕,可怕的是我們沒有正確的方法去應對它。把假期當作和孩子一個歷練的契機,和孩子一起合作,哪怕迎來再多的「症狀」我們都能積極的應對它。最後,希望每個家長,在要求孩子的同時,也同樣去要求自己,與孩子一起進步,一起走出「假期綜合症」。
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